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10 minutes par jour pour garder votre silhouette de rêve !

Mise à jour par Emilie Veyretout le 21/03/2011 - 15h55
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Programme d'entretien : exercice n°3

Mettez-vous maintenant à quatre pattes. Levez le bras gauche et la jambe opposée et effectuez de petits cercles, simultanément. Pensez à rentrer le ventre pour faire travailler les muscles abdominaux. Changez de jambe et de bras.

15 rotations de chaque côté.

Notre astuce +

Un bon moyen de prendre conscience de ses progrès et de se fixer des objectifs à court et à long terme consiste à noter chaque jour les exercices effectués sur un petit carnet. Et ainsi de renforcer sa motivation !

Initialement publié par Emilie Veyretout le 21/03/2011 - 15h43 et mis à jour par Emilie Veyretout le 21/03/2011 - 15h55
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