On trouve toujours quelques minutes à soi pendant nos heures de bureau : l’occasion d’en profiter pour remuscler son corps !
Effectuez ces exercices une fois par semaine, puis tous les 3 jours et progressivement tous les jours pendant 5 à 10 minutes.
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SOMMAIRE
Devant votre ordinateur : exercice 1
Les pieds stables, le dos droit, tirez vos bras tendus et parallèles vers l’arrière : 3 fois.
Puis contractez, en alternance, le fessier droit et le fessier gauche : 8 fois chacun.
Devant votre ordinateur : exercice 2
Toujours devant l’ordinateur. En contractant l’ensemble de vos muscles abdominaux, enroulez et arrondissez au maximum le buste vers l’avant, puis redressez-vous très lentement. Le mouvement doit partir du ventre. 3 fois.
Initialement publié par Emilie Veyretout, journaliste beauté
le 09/02/2011 - 16h19
et mis à jour par Emilie Veyretout, journaliste beauté
le 22/02/2011 - 09h39
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