PUBLICITÉ

4 exercices pour soulager votre dos

Mise à jour par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 26/09/2014 - 11h54
-A +A

PUB

Exercice n°3: Soulagez le bas de votre dos

Allongé sur le dos, repliez vos jambes en ramenant vos genoux sur votre poitrine. Entourez vos genoux avec vos mains et pressez lentement en respirant lentement et en expirant par la bouche.

Exercice n°4: Soulagez le haut de votre dos

À genoux, fesses sur les talons, paumes des mains au sol et bras tendus loin devant vous, étirez votre dos, lentement, pendant 10 secondes. Inspirez par le nez et expirez par la bouche.

Initialement publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 31/08/2009 - 00h00 et mis à jour par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 26/09/2014 - 11h54

"En forme jusqu'à 100 ans", Lydie Raisin, éditions Leduc.

Notez cet article
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUBLICITÉ