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Bouffées de chaleur: du soja, entre autres

Publié par Nicolas Rousseau, diététicien nutritionniste le 10/08/2004 - 00h00
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Recommandations du NAMS

Les isoflavones du soja font également partie des stratégies non médicamenteuses de la North American Menopause Society, qui a communiqué récemment sa position sur le sujet.Elle conseille par ailleurs le recours à la vitamine E ou à certaines plantes telles que Cimifuga Racemosa (ou " herbe aux punaises "), tout en soulignant que les résultats des études demeurent toujours insatisfaisants, mais qu'il n'y a pas d'effets secondaires sévères. Au rayon arnaque, elle épingle l'huile d'onagre, l'angélique chinoise et le ginseng, démontrés comme inefficaces. Certaines modifications du style de vie peuvent aussi remarquablement soulager les symptômes. L'air conditionné, l'ingestion de boissons froides, les promenades au grand air et la pratique régulière d'activités physiques (d'intensité modérée) et de certaines techniques de relaxation (yoga, massage ou bain) donnent de bons résultats.

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Publié par Nicolas Rousseau, diététicien nutritionniste le 10/08/2004 - 00h00 NAMS. Treatment of Menopause-associated vasomotor symptoms : position statement of the North American Menopause Society. Menopause 2004 ; 11 (1) :11-33
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