Notice: Undefined index: title_shortcut in Drupal\esante_sommaire\EsanteSommaireUtils::decoupe_node() (line 84 of modules/custom/sommaire/src/EsanteSommaireUtils.php). Drupal\esante_sommaire\EsanteSommaireUtils::decoupe_node('$$Au printemps, un envahissement toxique par les régimes$$Chez les marchands de journaux, les piles de magazines féminins s'entassent avec un gros titre. Au rayon livres, même combat. Dans les grandes surfaces, les produits light forment des pyramides, tout comme dans les pharmacies.Et partout, des photos de sylphides nous interpellent. L'idée de maigrir au printemps remonte à des dizaines d'années, quand l'obsession de la minceur s'est installée. Il fallait perdre des kilos avant les vacances d'été de façon à ne pas redouter l'exhibition de trop de bourrelets lors de la semi-nudité exigée sur la plage. Mais la multiplication des régimes express a montré ses limites. $$La mode des régimes, c'est fini !$$<strong>C'est maigrir sans régime qui est maintenant in, même au printemps.</strong> Les nutritionnistes et les diététiciens qui, depuis des années, hurlent sur les dangers de ces pertes de poids accélérées, de ces kilos yo-yo maléfiques, auraient-ils fini par se faire entendre ? On pourrait le croire. Mais au détour de bien trop d'articles, on retombe dans les vieilles lunes miraculeuses style jus de citron chaud le matin à jeun ou thé vert que telle ou telle people à la ligne irréprochable ingurgite religieusement.<strong>Nous vous proposons donc, ce printemps, quelques "régimes" qui vous aideront à perdre du poids sans mettre votre santé en danger.</strong>$$Le régime manger lentement$$<strong>Notre cerveau est une merveille qui enregistre tout ce que l'on mange, et qui dit stop quand on a la dose de ce dont a besoin.</strong>Encore faut-il savoir écouter les sensations qu'il délivre. Vous ne pouvez pas l'entendre quand vous mangez à la va-vite, quand vos repas durent 15 minutes, quand vous vous gavez d'un coup, sans faire attention à ce qui est dans votre bouche et aux sensations de plaisir que l'aliment suscite en vous.Certes, <strong>en mangeant doucement, vous ne perdrez pas 10 kilos en deux semaines mais vous maigrirez doucement, régulièrement</strong>. Et comme vous aurez pris cette bonne habitude, le risque de regrossir est nul, d'autant plus que les fringales dévastatrices ont disparu.$$Le régime entrée, plat, dessert$$Dans d'autres temps, quand on prenait celui de manger, les repas étaient constitués d'une entrée, d'un plat, d'un fromage et d'un dessert. Une entrée de légumes (crus ou cuits ou en soupe) commence à remplir votre estomac et à titiller votre cerveau pour induire la satiété. Si elle est composée d'un petit morceau de pâté ou d'une autre charcuterie, elle a le même effet. Quoi ? Manger de la charcuterie et perdre du poids ? Mais oui, de temps en temps, pas à chaque repas: il suffit de terminer avec un laitage (yaourt ou fromage blanc) plutôt qu'avec du fromage qui est souvent presque aussi gras qu'elle. Et de mettre poisson ou viande maigre au menu pour limiter l'apport de lipides. C'est ainsi que vous équilibrez un repas.Quant au dessert, des fruits bien sûr. Mais un entremets, une pâtisserie de temps en temps ne sont pas à craindre. Comme la satiété arrive, vous n'aurez plus aucune envie de vous en gaver. Et vous vous contenterez d'une petite part pour le plaisir...$$Le régime je me bouge$$<strong>Bouger fait dépenser des calories</strong>. Beaucoup quand on pratique régulièrement et longtemps un sport. Moins quand on se contente de marcher. Mais les petits ruisseaux faisant les grandes rivières, plus vous marchez, plus vous dépensez 50 calories par ci, 50 autres par là...Et au final ça peut faire 200 calories éliminées en plus par jour. Qui ne le seront pas si vous vous déplacez systématiquement en voiture et que vous restez dans votre canapé devant la télé!#E#<strong>Ces trois régimes en un = perdre du poids toute l'année !</strong>Si vous mettez simultanément en pratique ces trois régimes, il est évident que vous perdrez tranquillement vos kilos en trop. Sans vous poser la sempiternelle question "Est-ce que ca va me faire grossir?" et en retrouvant le plaisir de manger de tout sans contraintes.#E#', 3, '62635') (Line: 51)
esante_sommaire_node_view(Array, Object, Object, 'full')
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Drupal\Core\Entity\EntityViewBuilder->build(Array)
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Drupal\Core\Render\Renderer->doCallback('#pre_render', Array, Array) (Line: 372)
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Drupal\Core\Render\Renderer->executeInRenderContext(Object, Object) (Line: 227)
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Drupal\Core\Render\MainContent\HtmlRenderer->renderResponse(Array, Object, Object) (Line: 90)
Drupal\Core\EventSubscriber\MainContentViewSubscriber->onViewRenderArray(Object, 'kernel.view', Object)
call_user_func(Array, Object, 'kernel.view', Object) (Line: 111)
Drupal\Component\EventDispatcher\ContainerAwareEventDispatcher->dispatch('kernel.view', Object) (Line: 156)
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Drupal\Core\DrupalKernel->handle(Object) (Line: 19)
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Drupal\Core\Render\Renderer->render(Array, ) (Line: 226)
Drupal\Core\Render\MainContent\HtmlRenderer->Drupal\Core\Render\MainContent\{closure}() (Line: 573)
Drupal\Core\Render\Renderer->executeInRenderContext(Object, Object) (Line: 227)
Drupal\Core\Render\MainContent\HtmlRenderer->prepare(Array, Object, Object) (Line: 117)
Drupal\Core\Render\MainContent\HtmlRenderer->renderResponse(Array, Object, Object) (Line: 90)
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call_user_func(Array, Object, 'kernel.view', Object) (Line: 111)
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Warning: array_flip(): Can only flip STRING and INTEGER values! in Drupal\Core\Entity\EntityStorageBase->loadMultiple() (line 266 of core/lib/Drupal/Core/Entity/EntityStorageBase.php). Drupal\Core\Entity\EntityStorageBase->loadMultiple(Array) (Line: 250)
Drupal\Core\Entity\EntityStorageBase->load() (Line: 532)
Drupal\Core\Entity\EntityBase::load() (Line: 67)
Drupal\esante_guides\Plugin\Block\EsanteGuidesBlockRubrique->build() (Line: 171)
Drupal\block\BlockViewBuilder::preRender(Array)
call_user_func_array(Array, Array) (Line: 100)
Drupal\Core\Render\Renderer->doTrustedCallback(Array, Array, 'Render #pre_render callbacks must be methods of a class that implements \Drupal\Core\Security\TrustedCallbackInterface or be an anonymous function. The callback was %s. Support for this callback implementation is deprecated in 8.8.0 and will be removed in Drupal 9.0.0. See https://www.drupal.org/node/2966725', 'silenced_deprecation', 'Drupal\Core\Render\Element\RenderCallbackInterface') (Line: 781)
Drupal\Core\Render\Renderer->doCallback('#pre_render', Array, Array) (Line: 372)
Drupal\Core\Render\Renderer->doRender(Array, 1) (Line: 200)
Drupal\Core\Render\Renderer->render(Array, 1) (Line: 156)
Drupal\Core\Render\Renderer->Drupal\Core\Render\{closure}() (Line: 573)
Drupal\Core\Render\Renderer->executeInRenderContext(Object, Object) (Line: 157)
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Drupal\Core\Render\Renderer->render(Array, 1) (Line: 144)
Drupal\Core\Render\Renderer->Drupal\Core\Render\{closure}() (Line: 573)
Drupal\Core\Render\Renderer->executeInRenderContext(Object, Object) (Line: 145)
Drupal\Core\Render\Renderer->renderRoot(Array) (Line: 282)
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Drupal\Core\Render\HtmlResponseAttachmentsProcessor->processAttachments(Object) (Line: 45)
Drupal\Core\EventSubscriber\HtmlResponseSubscriber->onRespond(Object, 'kernel.response', Object)
call_user_func(Array, Object, 'kernel.response', Object) (Line: 111)
Drupal\Component\EventDispatcher\ContainerAwareEventDispatcher->dispatch('kernel.response', Object) (Line: 191)
Symfony\Component\HttpKernel\HttpKernel->filterResponse(Object, Object, 1) (Line: 173)
Symfony\Component\HttpKernel\HttpKernel->handleRaw(Object, 1) (Line: 68)
Symfony\Component\HttpKernel\HttpKernel->handle(Object, 1, 1) (Line: 57)
Drupal\Core\StackMiddleware\Session->handle(Object, 1, 1) (Line: 47)
Drupal\Core\StackMiddleware\KernelPreHandle->handle(Object, 1, 1) (Line: 47)
Drupal\Core\StackMiddleware\ReverseProxyMiddleware->handle(Object, 1, 1) (Line: 52)
Drupal\Core\StackMiddleware\NegotiationMiddleware->handle(Object, 1, 1) (Line: 23)
Stack\StackedHttpKernel->handle(Object, 1, 1) (Line: 694)
Drupal\Core\DrupalKernel->handle(Object) (Line: 19)