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Comprendre pourquoi et dans quelles circonstances je mange

Publié par C. De Kock, journaliste santé le 25/07/2006 - 00h00
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Selon une enquête du Forum Obésité du mois de mai 2006, seul 1% des Belges mentionne l'accompagnement psychologique dans la lutte contre le surpoids, alors qu'il s'agit d'un des trois piliers de l'approche multidisciplinaire. Beaucoup de personnes oublient en effet l'importance de comprendre pourquoi et dans quelles circonstances elles mangent trop.

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Se confier à un carnet

L'association de patients obèses Bold se base sur une approche pluridisciplinaire pour
combattre l'obésité et la surcharge pondérale. Cette approche s'articule
autour de trois piliers : l'alimentation et les habitudes alimentaires, l'exercice physique, et
l'approche psychologique.
L'objectif du carnet que lancent Bold et sa plate-forme d'entraide yoyostop est de
permettre une application facile de cette approche en y notant pendant une année des
données personnelles concernant chacun des piliers (contenu de l'assiette, fréquence
des exercices physiques, vécu). Il permet aussi un partage de cette information avec les
professionnels de la santé facilitant ainsi le suivi individualisé de la personne, un
élément clé du succès de la perte de poids durable. La période d'un an peut
sembler longue a priori, mais il ne faut pas oublier que ce carnet a pour objectif de
perdre du poids à longue échéance.

Changer ses habitudes

Le secret de la réussite réside dans le changement des habitudes alimentaires. Les
régimes miracle assurent souvent une perte de poids rapide, mais les kilos finissent
toujours par revenir. En gérant intelligemment son alimentation pendant une période
relativement longue, en prenant conscience de ses comportements alimentaires (pour
calmer l'angoisse, par exemple) et en réintroduisant l'exercice physique, on peut
vraiment y arriver et faire pencher cette balance du bon côté de facon durable.
Validé par des spécialistes de la santé, le carnet yoyostop doit être considéré comme un
outil qui peut nous aider à avoir ce fameux déclic dont tous ceux qui ont réussi à perdre
du poids durablement parlent. A vos stylos!

Pour obtenir le carnet yoyostop, surfez sur le site de la plate-forme yoyostop.

Publié par C. De Kock, journaliste santé le 25/07/2006 - 00h00 Communiqué de presse "Un carnet pour noter "pourquoi et quand je mange?"/Une clé pour une perte de poids durable", juillet 2006, Bold et la plate-forme d'entraide yoyostop, www.yoyostop.be.
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