La constipation est un état qui empoissonne la vie de millions de personnes, et plus particulièrement des femmes. Le respect de règles d'hygiène peut suffire à faire disparaître ce problème. En cas d'échec, on peut recourir aux laxatifs, des médicaments efficaces, mais parfois redoutables. Informations et précautions s'imposent.
Constipation : les femmes d'abord
La constipation touche 80% de femmes et souvent des personnes âgées (en raison de la sédentarité et de la prise de certains médicaments).
On parle souvent de la constipation, des douleurs abdominales et ballonnements qu'elle entraîne. On détaille aussi largement les solutions de première intention, qui reposent sur des règles d'hygiène de vie. En revanche, les mises en garde contre l'emploi excessif de laxatifs sont peu fréquentes.
Rappel des principales règles d'hygiène à respecter en cas de constipation
Augmentation de la consommation de fibres alimentaires : céréales et notamment le son.
Augmentation des fruits et les légumes, limitation les féculents et farineux (pommes de terre, riz
).
Boire beaucoup d'eau.
Faire du sport.
