La cellulite n'est pas seulement inesthétique et très répandue, elle est aussi particulièrement difficile à combattre. Le sport peut-il nous aider dans la lutte ?
Le sport reste utile pour lutter contre la cellulite
Oui, le sport peut aider à diminuer la cellulite... dans une certaine mesure. Le plus important, c'est la prévention.
En effet, la cellulite est un mode de stockage des graisses, qui s'active quand nous consommons plus de calories que nous n'en dépensons. Faire du sport permet donc de diminuer la formation de cellulite.
Une fois que la cellulite est installée, le sport peut aussi diminuer son côté inesthétique. En effet, le pire pour les femmes qui ont de la peau d'orange, ce sont les zones du corps où elle s'accumule et forme des épaisseurs disgracieuses, comme la culotte de cheval par exemple.
Le sport permet de rendre la silhouette plus fine et harmonieuse, et de redessiner les muscles sous la peau. Même si la cellulite demeure, l'aspect général va s'améliorer... et les complexes disparaître, dans bien des cas !
Quel sport choisir contre la cellulite ?
Si ce que vous cherchez à faire, c'est avant tout améliorer votre silhouette, la musculation est un choix logique contre la cellulite. Attention cependant à bien choisir vos mouvements pour vous affiner, et pas augmenter le volume de vos muscles.
On recommande en général des séries longues, avec des poids pas trop lourds, sinon bonjour la "gonflette". En dehors du travail spécifique de certains groupes musculaires, nombreuses sont les activités qui permettent de redessiner sa silhouette. Citons notamment la natation, le vélo ou la danse.
Si votre objectif est de perdre de la graisse, il faut toujours miser sur une activité de longue durée. En effet notre corps ne commence à brûler de la graisse qu'au bout de 45 minutes d'effort à peu près...
Mais si vous cherchez vraiment un exercice physique à 100% orienté anti-cellulite, la Power Plate est peut-être la solution pour vous. Cette méthode consiste à effectuer des efforts musculaires sur une plate-forme vibrante. Les mouvements de l'appareil stimulent très efficacement les muscles, y compris ceux qui sont juste sous la peau (et donc tout près de la cellulite). L'effet sur la peau d'orange est donc supérieur à celui de l'activité physique traditionnelle.
Dr Alain Gelbard, Clinique des Lauriers à Bruxelles.
