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La course à pied, à quelle heure ?

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 18/06/2015 - 15h35
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Le jogging du soir

C'est le bon moment pour atteindre vos objectifs de performance et de vitesse, tandis que la récupération sera excellente. Vous disposerez du maximum d'énergie 5 heures après un déjeuner riche en glucides ou 3 heures après une petite collation. Idéale pour vous défouler après une journée de travail, la fin d'après-midi est propice aux courses en groupe ou aux séances en club.
La pratique sportive en soirée risque d'entraîner des problèmes d'endormissement. Attention, votre travail peut déborder et vous obliger à annuler votre séance. La fatigue peut aussi vous empêcher d'aller courir. Enfin, il est nécessaire de vous organiser en famille car une séance de sport après le travail retarde votre retour à la maison.

Initialement publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 08/06/2009 - 00h00 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 18/06/2015 - 15h35

Cécile Bertin, " Courir au féminin ", Edition Leduc.

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