PUBLICITÉ

Dos fragile : 3 exercices pour vous soulager

Publié par Emilie Veyretout le 13/04/2011 - 09h03
-A +A

PUB

Spécial dos fragile : exercice n°3

Allongez-vous maintenant sur le sol. Positionnez les jambes serrées à 90° et, en inspirant, levez le buste tout en étirant vos deux bras devant vous. Attention de bien contracter vos abdominaux en rentrant le ventre. Respirez régulièrement. 10 fois

Notre astuce +

Pour consolider votre dos, n'oubliez pas ces trois règles : assouplir les jambes ; étirer la colonne vertébrale ; raffermir les abdominaux. Ces exercices insistent sur ces trois points pour une musculature dorsale en pleine forme !

Publié par Emilie Veyretout le 13/04/2011 - 09h03
Notez cet article
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUBLICITÉ