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Exercices de raffermissement spécial anti-âge (1/3)

Publié par Emilie Veyretout le 23/05/2011 - 15h49
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Spécial anti_âge : exercice n°3

Finissez par cet exercice. Asseyez-vous sur une chaise, dos bien droit et bras le long du corps. Inspirez et levez les bras en comptant jusqu'à 4. Paumes l'une contre l'autre au-dessus de la tête, retenez votre souffle et comptez jusqu'à 4. Soufflez en abaissant les bras sur le côté.

3 fois.

Notre astuce +

La pratique régulière d'exercices permet d'assouplir les articulations, d'améliorer le système cardio-vasculaire et respiratoire, de maintenir la tonicité musculaire, la coordination, la souplesse mais aussi de ralentir le processus d'ostéoporose.

Publié par Emilie Veyretout le 23/05/2011 - 15h49
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