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Fini les fesses molles... vive la fermeté !

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 12/07/2016 - 10h31
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Spécial fesses molles : exercice n°3

Allongez-vous sur le ventre, le front posé sur vos mains. Soulevez une jambe, de sorte que le genou soit perpendiculaire au sol. Contractez les fessiers et poussez la plante de pied vers le plafond, aussi haut que possible. Revenez et recommencez.

10 fois avec une jambe, 10 fois avec l''autre.

Notre astuce +

La technique du ''palper-rouler'', efficace sur la cellulite, consiste à pétrir pour raffermir: à la maison, chaque jour, pincez la peau entre le pouce et l'index en la faisant rouler sous vos doigts, des cuisses vers les hanches.

Initialement publié par Emilie Veyretout le 01/03/2011 - 08h50 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 12/07/2016 - 10h31
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