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J'ai de l'ostéoporose, que faire ?

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 11/09/2014 - 14h48
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L'ostéoporose touche 70% des femmes au-delà de 80 ans, et déjà 4 sur 10 à partir de 50 ans.

Les hommes sont moins atteints par l'ostéoporose, mais ils ne sont pas épargnés.

Que faire une fois que une ostéoporose est diagnostiquée ?

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Il existe des médicaments contre l'ostéoporose

Parce que notre style de vie a un impact très fort sur notre risque de développer une ostéoporose, les mesures de prévention sont souvent mises en valeur. Mais il existe aussi des solutions une fois que l'ostéoporose est là et bien là !

Première solution contre l'ostéoporose : les médicaments.

Pour comprendre leur action, il faut comprendre que tout au long de notre vie, les os se renouvellent sous l'action des ostéoblastes, qui fabriquent de l'os, et des ostéoclastes, qui éliminent le tissu vieilli. Avec l'âge, ce mécanisme se dérègle et nous ne renouvelons plus notre matière osseuse aussi bien. Certains médicaments contre l'ostéoporose (biphosphonates, SERMs) diminuent l'activité des ostéoclastes, ce qui ralentit ou stoppe l'élimination du tissu osseux. D'autres (ranélate de strontium, tériparatide) encouragent la création de nouveau tissu par l'os. Ces médicaments sont tous différents; votre médecin pourra vous conseiller en fonction de vos facteurs de risque personnels, aux effets secondaires et au côté contraignant ou non du traitement.

Les hormones et l'ostéoporose

Chez les femmes l'action des hormones est décisive dans l'ostéoporose, et c'est pour cela que la ménopause signale pour beaucoup de femmes le début des ennuis osseux. Le traitement hormonal de substitution a donc aussi pour effet de stopper la perte osseuse. Cependant, en raison de ses effets secondaires, il n'est pas très souvent conseillé contre l'ostéoporose. Chez les hommes le manque de testostérone est parfois en cause dans l'ostéoporose. Un apport peut donc être décidé, mais seulement après vérification des taux.

Quand l'ostéoporose est là, la prévention continue

Si les traitements sont importants une fois que l'ostéoporose est déclarée, les conseils de prévention continuent à être d'application. A défaut d'empêcher l'installation de l'ostéoporose, ils peuvent en effet empêcher les fractures. Voici les principaux conseils :

  • Consacrer une demi-heure par jour à de l'activité physique, n'importe laquelle, est extrêmement important pour la formation de tissu osseux nouveau.
    Une fois que l'ostéoporose est là, il faut cependant consulter un médecin avant de se lancer dans une nouvelle activité sportive.
  • Une alimentation riche en calcium et une exposition quotidienne à la lumière du jour (pour encourager la production de vitamine D) sont aussi importantes. Et leur intérêt ne disparaît pas avec les éventuels compléments alimentaires que votre médecin pourra vous conseiller.
Initialement publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 14/12/2009 - 00h00 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 11/09/2014 - 14h48

Comprendre et traiter l'ostéoporose, Dr Stefan Goemaere et Melissa Masschelin, éditions ViVio, 2009

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