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LES ARTICLES ALIMENTATION ET SOMMEIL
8 articles en ligne sur Alimentation et sommeil
Sommeil : mieux manger pour mieux dormir Mis à jour le 29/12/2015 - 21h23

Fêtes de fin d’année et repas copieux ne favorisent pas forcément un bon sommeil. Mieux vaut aussi bien dormir pour qu’un régime soit efficace… les recherches explorent la relation entre le sommeil, la nutrition, certains nutriments ou la composition énergétique des repas. De plus, le lien réciproqu...

Manger du fromage fait-il faire des cauchemars ? Publié le 13/02/2014 - 16h09

Avez-vous déjà entendu dire que manger du fromage causerait des cauchemars ? Ce mythe a la vie dure. En 2005, l'industrie britannique du fromage avait tenté de le combattre...

Le sommeil, un allié minceur ? Publié le 06/02/2014 - 15h29

La relation entre l'obésité et les changements hormonaux liés au manque de sommeil est maintenant bien connue. Moins on dort, plus on mange, plus on risque de grossir….

Que manger le soir, pour bien dormir toute la nuit ? Publié le 11/06/2013 - 15h32

On recommande souvent de "dîner léger" pour ne pas grossir et bien s'endormir. Oui mais… on se réveille parfois dans la nuit avec une belle fringale. En revanche, après un repas trop lourd, on a souvent du mal à s'endormir ! Comment organiser ses dîners pour un sommeil paisible ?

4 règles pour que votre dîner vous aide à bien dormir Mis à jour le 24/06/2008 - 00h00

Fatigue, somnolence, baisse de la concentration, troubles de la mémoire sont au rendez-vous de l'insomnie. Saviez-vous que modifier ses habitudes alimentaires peut vous aider à trouver le sommeil? Voici les 4 grandes règles à respecter pour favoriser votre sommeil.

Sommeil et maladies Mis à jour le 19/06/2007 - 00h00

Le sommeil est indispensable au bon fonctionnement de notre cerveau, mais aussi de tout notre organisme. Les données s'accumulent concernant le lien entre le manque de sommeil et l'obésité, mais aussi avec le diabète et les maladies cardiovasculaires. Un bon sommeil semble plus que jamais essentiel!...

Dormir ou grossir Mis à jour le 13/03/2007 - 00h00

Le lien entre le sommeil et le poids s'éclaircit. Si les mécanismes ne sont pas encore compris, il est montré que le manque de sommeil augmente le risque de surpoids , voire d' obésité . Quelques conseils pour aider les ados à dormir plus longtemps et mieux car la qualité du sommeil est essentielle....

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