Une maison rangée, c’est bon pour la santé : moins d’allergisants, moins d’acariens…. Et moins de stress. Ce bien-être est à la portée de tous, même si nombreux sont ceux qui se croient désordonné(e)s de nature.
Peur panique, phobie , les soins dentaires ne sont pour personne un moment paradisiaque. Mais pour certains, cela va parfois très loin. Ils évitent totalement le dentiste et finissent par se retrouver avec un sourire très abîmé. Alors comment faire pour avoir moins peur du dentiste ?
Les vacances sont terminées, la rentrée s’annonce, toujours un peu stressante… Comment conserver les bienfaits des vacances le plus longtemps possible, idéalement jusqu’aux prochaines ? 6 conseils pour une rentrée en forme et dans la bonne humeur.
Le transport aérien est l'un des plus sûrs moyens de transport. Et pourtant, un passager sur quatre déclare avoir peur en avion. Conseils et informations aux personnes stressées et angoissées à l'idée de prendre l'avion.
Le bonheur est un des principaux ingrédients de la longévité. Or, pas de bonheur sans une bonne dose d'estime de soi. Bonne nouvelle, renforcer son estime de soi, ça s'apprend !
On peut avoir toujours été mince et prendre du poids avec l'âge. C'est en moyenne 3 kg que prennent 50% des femmes qui atteignent la cinquantaine et les minces ne sont pas épargnées. Ce n'est ni dangereux pour la santé, ni dramatique pour la silhouette. Inutile de paniquer et de se lancer dans un ré...
" Les jeunes filles n'osent pas en parler lorsqu'elles prennent rendez-vous ", indique le Dr Catherine De Goursac*, médecin esthétique. C'est que la pilosité des aréoles des seins est taboue et entraîne un grand complexe. Explications et solutions épilatoires pour éliminer les poils au niveau des ar...
Nous le savons tous, pour maigrir , il faut manger moins gras, moins sucré, moins de viande mais plus de fruits et légumes, et ne pas grignoter. C'est plus facile à dire qu'à mettre en pratique. Alors si vos efforts sont sans succès, changez de tactique et modifiez vos habitudes alimentaires.
La communication non violente , vous connaissez ? Lancé par Marshall Rosenberg, un thérapeute américain, dans les années soixante, ce courant de pensée veut promouvoir des relations bienveillantes entre les personnes. L’une des clés pour y arriver, c’est de connaître ses besoins …
Les agendas papier, et les to-do lists notées sur des post-it ou des feuilles volantes qui les accompagnent souvent, sont-ils devenus obsolètes ? Les outils informatiques qui les remplacent sont indéniablement plus efficaces. Marc Klainer, coach et formateur en gestion du temps mais aussi ancien abo...
« Une minute et je suis à toi mon/ma chéri(e) ! » Et si préférer votre smartphone à votre partenaire était une vraie manière de vous rendre tous les deux malheureux ?
Pratiquer un art sans en faire son métier, c'est possible et ça fait du bien. C'est l'occasion de s'exprimer en toute liberté, de renouer avec une certaine légèreté, de solliciter sa créativité. L'art-thérapie, ou la recherche du « mieux-être ».
La rentrée des classes concerne surtout les enfants. Pour les adultes, c’est aussi le moment de faire toutes sortes de bilans pour bien commencer l’année et affronter l’automne qui vient. Alors, comment faire pour bien s’occuper de soi ?
Quand on écoute les informations, tout conspire à nous stresser ou à nous déprimer. Et si l'antidote était dans la recherche de la simplicité à tout prix ?
Vous en avez parfois assez de votre vie de tous les jours . Vous rêvez de changements, de nouveautés, en un mot d'aventures? Alors pourquoi attendre ? Pourquoi ne pas commencer tout de suite ? C'est possible si vous ouvrez votre esprit.
Peur, colère, tristesse, déception, toutes sortes d'émotions négatives nous envahissent par moment par vagues, mais aussi parfois pour plus longtemps. Ces émotions négatives peuvent alors nous gâcher la vie. La dépression, par exemple, est un cas où les émotions négatives tournent en boucle. Alors,...
La timidité, très répandue, paraît souvent anodine à ceux qui ne sont pas trop timides. Pourtant, elle peut gâcher la vie, entraîner des angoisses très importantes, des sentiments horribles de honte, de panique ... Alors, tous les parents qui aiment leurs enfants ont envie de les aider à surmonter c...
Une journée pluvieuse, des embouteillages, un ordinateur qui bugge, des enfants insupportables : les raisons de se plaindre sont nombreuses. Et si on essayait plutôt de positiver ? Et si on relevait le défi « 21 jours sans se plaindre », accepté par plus de 11 millions de personnes dans plus de 106...
Vous avez peut-être déjà entendu parler de « La magie du rangement », un livre écrit par la japonias Marie Kondo . Ce livre propose une méthode qui permet de se débarrasser de manière radicale de ce qui nous encombre . La promesse, tout simplement, c'est le bonheur. Un miroir aux alouettes ?
Ne pas s’accrocher à des choses que l’on ne peut pas maîtriser, c’est à bien des égards le secret de la sérénité. Mais comment s’y prendre quand on a du mal à lâcher prise ? Quelques exercices peuvent vous aider.
La vraie liberté, et l’équilibre dans ses relations avec les autres et avec soi… Les promesses des quatre accords toltèques sont alléchantes. Mais attention : dans les quatre accords toltèques, c’est à vous de faire tout le travail !
La procrastination, c'est la maladie du lendemain : toujours tout remettre à plus tard - demain, la semaine prochaine, le mois prochain, ou pire encore "quand je serai motivé(e)" ! Ce n'est pas rare, mais pour certaines personnes cela peut représenter un véritable handicap.
En répondant à 36 questions, on pourrait tomber amoureux de n’importe qui, ou presque, selon une étude. Quelles sont ces questions, et qu’en pense Carolle Graf, thérapeute qui travaille beaucoup sur la communication dans le couple ?
Savoir se faire aimer et apprécier est un des paramètres essentiels du bonheur. En effet, sans amitié, sans amour ou tendresse, la vie ne vaudrait plus la peine d'être vécue.
Une cuillerée de bonne humeur tous les matins, qui donne la pêche, ça ne serait pas mal, vous ne trouvez pas ? Surtout en ces temps difficiles. Hélas, ça n'existe pas ! Mais vous pouvez privilégier les aliments qui vous apportent ce qu'il faut pour influencer votre humeur dans le bon sens. La bonne...
Ce n'est sans doute pas par hasard si la fameuse annonce publicitaire « Avec Carrefour, je positive » a tant fait parler d'elle au point qu'elle est pratiquement devenue une expression du langage courant. Elle est en tout cas inspirée d'un mode de pensée, dite « la pensée positive », dont nous pourr...
Faire des pauses de temps en temps au cours d’une journée de travail , il n’y a rien de plus naturel. Mais combien de pauses faut-il faire ? Et lesquelles ?
Avoir des enfants heureux , c’est le rêve de tout parent. Mais essayer de rendre son enfant heureux , c’est un vrai piège. Et si on essayait d’abord, en tant que parent , de retrouver la confiance ?
Surdoué comme on le dit encore, ou précoce… En Belgique, le terme officiel est « à hauts potentiels ». Quel que soit le nom qu’on leur donne, à peu près 2% de la population a une intelligence quantitativement et qualitativement (ou fort) différente de celle des autres, qui s’accompagne d’un mode de...
Vous avez envie d’avoir une alimentation plus saine, de faire de l’exercice, de passer du fil dentaire tous les jours ? Vous n’êtes pas seul(e)… La santé, bien souvent, est une question d’ habitudes . Mais comment prendre la bonne habitude , et s’y tenir ?
Que ce soit au bureau, avec les amis ou en famille, il nous arrive tous bien trop souvent d'affronter des conflits , des désaccords. Et si on décidait d'adopter des attitudes qui les neutralisent ?
Vous avez besoin d’aide, d’un service, d’un prêt, d’un renseignement, et vous n’arrivez pas à vous décider à en parler. Encore une fois, faute d’oser demander, vous allez vous retrouver seul(e) à vous débrouiller. Comment faire pour évoluer, oser demander sachant que vous aussi pourriez aider les au...
J’ai la flemme , je me sens fatigué , j’ai envie de ne rien faire , j’ai l’impression d’être un vrai Gaston Lagaffe… Quand on se sent paresseux , très souvent, on culpabilise , on s’en veut et l’on se juge très mal. Alors qu’en réalité, la paresse est un signal de notre corps ou de notre esprit, bie...
Un groupe de chercheurs s'est penché sur le cerveau des personnes qui traversaient une peine de coeur intense. Résultat : les zones du cerveau sollicitées sont les mêmes que celles qui réagissent en cas de dépendance.
Il n'est pas rare qu'un dialogue paisible, que ce soit au travail avec un collègue ou en famille avec ses enfants ou son (sa) conjoint(e), se transforme en conflit. Il est alors impossible de se faire entendre et de comprendre l'autre. Pourtant, le désaccord n'est peut-être qu'un problème de communi...
Un regard, un sourire… et vous voilà subitement amoureux(se)... Grondement de tonnerre dans un ciel serein, le coup de foudre semble magique et inexplicable. Mais est-il vraiment irrationnel ?
Amour, santé, bonheur, argent, sont des vœux classiquement formulés pour la nouvelle année. Mais vous pouvez aller bien au-delà dans la formulation de ces vœux et surtout dans leur réalisation… Et en matière d’épanouissement personnel notamment, c’est à vous de faire les premiers pas. Réfléchissez-y...
Respect, c'est un mot qui revient souvent. J'ai envie de me sentir respecté par mon entourage. Mais ne faudrait-il pas déjà donner l'exemple et savoir se respecter soi-même... ?
Fini de se cacher derrière l’excuse : "Je sais que j'exagère mais… je suis jalouse . C'est plus fort que moi, je ne peux me contrôler !". Car oui la jalousie et les émotions de manière générale ça se gère . Des chercheurs l'affirment dans une récente étude. Explications !
Si vouloir bien faire, c'est une qualité, être trop perfectionniste devient un défaut . Et ce défaut vous gâche la vie à vous en première ligne. Les autres peuvent aussi en être incommodés, mais bien moins que vous, qui souffrez de ce défaut en permanence.
Vous manquez de confiance en vous ? Alors bougez ! Le simple fait de faire du sport redore l'image que l'on a de son corps... même si celui-ci ne change pas !
La confiance en soi , le respect que l'on se porte, l'appréciation de notre propre valeur, sont autant de critères qui constituent l' estime de soi . Or justement, rien ne va de soi. Entre nos doutes intérieurs et l'attitude extérieure que l'on s'impose face aux autres, nous devons composer pour con...
Vous êtes parfois déprimé(e) parce que vous ne parvenez pas à atteindre vos objectifs ? Il existe pourtant des méthodes pour faire mieux, pour développer votre confiance en vous. Tout ne sera pas parfait du jour au lendemain, mais si vous avancez sur le chemin, le premier pas, le plus difficile, en...
Comment remédier au manque de confiance en soi ? Christophe André*, médecin psychiatre de renommée, nous propose 5 étapes pour y arriver. Après un repérage des situations difficiles et quelques efforts de changement, la dernière étape consiste à établir un programme d'entraînement pour affronter pro...
Chacun de nous a au moins commis dans sa vie un acte dont il n’est pas fier. Un mensonge, une action néfaste pour quelqu’un de proche, un oubli aux conséquences graves… Par la suite, notre culpabilité peut nous empoisonner la vie. Comment faire pour vivre avec cette mauvaise conscience ?
La crise du milieu de la vie survient entre 45 et 55 ans. Elle correspond à la fois à un bilan et aussi à une remise en cause profonde de notre mode de vie. Quels sont, chez les hommes, les indices précurseurs d'une crise importante ?
Nous sommes tous pareils: nous faisons des enfants pour les rendre heureux et pourtant nous découvrons souvent que ce n’est pas toujours aussi évident. Ils peuvent rencontrer des difficultés, se mettre régulièrement en colère, pleurer à la moindre frustration, se battre entre eux, bouder, être jalou...
Le timide a plutôt l'air introverti. Mal à l'aise dans un groupe, il ne sait pas où se mettre, bégaie quand il doit prendre la parole, rougit... Même difficulté lorsqu'il s'agit de séduire : le timide baisse les yeux et soutient difficilement le regard de l'autre Bref, il a du mal à se rendre acces...
Depuis sa naissance, l’enfant est régulièrement confronté à des sources d’inquiétude. Peur d'être abandonné, de décevoir…. En comprenant cette angoisse et en le rassurant, les parents peuvent aider l’enfant à traverser ces peurs.
Séduire tout de suite ? Faire une bonne impression dans la seconde? C’est possible et cela s’apprend. Voici les trucs étudiés par les psychologues qui peuvent vous aider à améliorer votre score de séduction amoureuse…