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LES ARTICLES ÉPANOUISSEMENT PERSONNEL
187 articles en ligne sur Épanouissement personnel
Quand la peur de l'eau est incontrôlable Publié le 23/04/2012 - 16h11

On en parle peu de l' hydrophobie ou peur panique de l'eau . Pourtant, cette phobie toucherait une personne sur dix et peut se révéler très handicapante. Comment surmonter la peur de l'eau ?

Peur de rougir, anxiété sociale: que faire? Publié le 23/04/2012 - 15h57

La peur de rougir , ou éreutophobie, est une forme d’anxiété sociale , vécue comme handicapante par les adolescents et les jeunes adultes qui en souffrent. Que peut-on faire pour contrer cette peur de rougir en public?

Cancer: l’entourage, tout autant dérouté que le malade lui-même… Mis à jour le 27/01/2012 - 16h26

Les proches représentent des piliers et des traits d’union entre le médecin et le malade , la vie à l’hôpital et la vie extérieure, les soins et les temps de repos, les activités familiales et professionnelles… Mais les proches aussi sont bouleversés par le cancer . Ils ne doivent pas avoir peur de...

Comment tenir vos bonnes résolutions? Publié le 23/12/2011 - 17h56

Les résolutions sont toujours bonnes. Mais pas toujours durables! Si vous voulez prendre un nouveau départ le premier janvier, voici quelques conseils pour réussir à vous tenir à vos jolies promesses.

La pensée positive ne l'est pas pour tout le monde Publié le 05/12/2011 - 14h38

Il faut avoir une attitude positive , penser positif , et tout nous sourira. Cette idée extrêmement répandue n'a pourtant pas de réalité scientifique… elle pourrait même être dommageable.

Le complexe du petit pénis Publié le 21/10/2011 - 15h11

Chez un même homme, la taille du pénis au repos est très variable, elle change selon la température du lieu ou l'état émotionnel. Même hors excitation, le stress, l'anxiété, l'effort, ont tendance à faire varier le volume des corps érectiles, lequel est aussi très variable d'un homme à l'autre. Et l...

Le rire, c’est excellent pour le cœur Mis à jour le 02/09/2011 - 13h35

Rire , simplement entre amis ou devant un film comique, c’est bon pour le moral. Les résultats d’une étude qui vient d’être présentée à Paris lors du Congrès de la Société européenne de cardiologie, montrent que le rire est aussi excellent pour les artères , ce qui protège notre système cardiovascul...

L'agressivité, pas seulement pour le pire Publié le 27/06/2011 - 17h23

La violence ou les flambées de violence à l'école, dans les cités, sur la route, au cinéma, dans les jeux vidéo ou dans les jeux bien réels de certains, sont des sujets abordés quotidiennement par les médias. Derrière cette image collective de la violence, se cache un ressort de la psychologie indiv...

L'empathie, pourquoi j'en ai... ou pas du tout? Mis à jour le 16/05/2011 - 16h17

Notre degré d'empathie dans le couple et dans la vie est déterminé en grande partie par ce que nous avons vécu dans l'enfance avec nos parents... En prendre conscience, c'est pouvoir évoluer positivement.

Je suis timide mais je me soigne Publié le 13/04/2011 - 15h18

La timidité n'est pas une maladie mais elle peut s'avérer très handicapante. Si vous êtes timide , suivre une psychothérapie peut vous venir en aide.

Comment créer son propre bonheur? Publié le 28/03/2011 - 14h05

Le bonheur peut être un cadeau de la vie, et il apparaît alors par surprise, comme une plante sauvage qui a poussé là où on ne l'attendait pas. Mais il peut aussi se cultiver et le travail du jardinier peut lui aussi produire des fleurs magnifiques!

Psycho: désirs profonds, faites le point Publié le 15/03/2011 - 11h03

Il est parfois difficile de savoir ce que l'on veut! En effet, depuis notre naissance, nous sommes entourés de paroles, de contraintes, d'avis divers, d'expériences, qui faconnent notre manière de penser. Notre entourage peut parfois nous aider à voir clair en nous, mais parfois, au contraire, nous...

La musique comme la drogue? Publié le 18/01/2011 - 10h24

Des scientifiques ont étudié de très près les réactions de notre cerveau lorsque nous écoutons de la musique qui nous plaît. Résultat: le circuit de la récompense , qui est à l'origine de toutes les dépendances, est impliqué dans notre réponse à la musique…

2011: Quatre idées pour se sentir mieux Mis à jour le 03/01/2011 - 01h00

Vous trouverez déjà cette semaine sur e-sante des propositions de résolutions pour ne pas prendre de poids pendant l'année qui vient. Voici quatre idées qui pourront vous aider à voir la vie de manière plus légère.

Le rire, c'est bon pour la santé! Mis à jour le 30/08/2010 - 00h00

Dommage que les Européens rient de moins en moins - dix-neuf minutes par jour en 1939, six minutes en 1983, et une seulement en 2000 - car le rire a bien des vertus prouvées... et c'est du sérieux!

La timidité, mal adaptée à notre époque... Mis à jour le 23/08/2010 - 00h00

"Il faut savoir se vendre, communiquer..." Cela semble être le credo de notre époque. Alors, comment se sentir à la hauteur quand on est timide ? Quand on rougit pour un rien, pour une pensée, quand on n'ose pas dire ce que l'on pense, ou même quand on ne sait plus ce que l'on pense tellement on a p...

Avez-vous la capacité d'être heureux? Prenez votre bonheur en main! Mis à jour le 31/05/2010 - 00h00

Posséder la capacité d'être heureux correspond à de nombreuses qualités très différentes que nous possédons tous à des degrés variables. L'une d'entre elle a une importance considérable, c'est le sentiment de contrôle . Explication.

Comment gérer un conflit en 6 leçons Mis à jour le 31/05/2010 - 00h00

Un comportement ou quelques phrases prononcées par une personne proche (ami, conjoint, enfant, collègue, supérieur...) peuvent parfois générer une émotion désagréable persistante. Vous pouvez éviter un conflit en adoptant la communication non conflictuelle (inspirée de la communication non violente)...

Mon check-up de 40 ans Mis à jour le 10/05/2010 - 00h00

Je suis une femme d'une quarantaine d'années. Quels sont les examens et autre bilans de santé que je dois réaliser? En quoi consiste mon check-up de la quarantaine ?

Comment prendre la parole en public ? Mis à jour le 01/03/2010 - 00h00

Antoine Ehrhard est à la fois comédien formé aux méthodes américaines de l'Actor's Studio et psychothérapeute utilisant la Gestalt. Il a accepté de nous donner des conseils pour la prise de parole en public . Ses deux expériences lui permettent d'être particulièrement bien placé pour aider des perso...

Remerciez la vie pour augmenter votre énergie Mis à jour le 18/01/2010 - 00h00

En de début d'année, nous prenons de bonnes résolutions , impulsant ainsi une direction à notre désir de mieux-être et de mieux faire. Pour tenir ces bonnes résolutions , il faut aussi disposer d'une énergie positive suffisante pour les réaliser. Alors, voici un élément qui peut vous aider à réussir...

Comment réparer les souffrances de notre enfance? Mis à jour le 02/11/2009 - 00h00

"Tout se joue avant 6 ans" prétendraient certains psys. Pourtant, même si notre enfance nous façonne, ce que nul ne peut nier, elle peut aussi être dépassée, digérée, même quand elle a été douloureuse . De nouvelles méthodes de thérapie ont pour but de cicatriser d'anciennes blessures.

Réveillez le génie créatif qui sommeille en vous! Mis à jour le 07/09/2009 - 00h00

Vous avez l'impression que les autres sont plus doués, plus créatifs que vous? C'est peut-être plutôt qu'ils cultivent cette créativité . Si vous l'imaginez absente de votre cerveau, vous ne pouvez pas la stimuler. Alors, voici quelques petits exercices pour la réveiller.

Entre 40 et 50 ans, la ménopause aussi dans la tête Mis à jour le 31/08/2009 - 00h00

La vie d'une femme passe par des étapes très différenciées: apparition des règles et des cycles, période de fertilité, grossesses, allaitement, ménopause , le passage du temps pose des jalons dans le corps et dans la tête des femmes. Entre la quarantaine et la cinquantaine , cette décennie ressemble...

Savez-vous séduire? Testez-vous! Mis à jour le 10/08/2009 - 00h00

Plaire, ca fait du bien. Sentir que vous intéressez l'autre, que vous attirez son attention. Des recherches ont étudié l'efficacité de diverses méthodes de séduction . Les connaissez-vous?

Les croyances limitantes se mettent entre vous et vos rêves Mis à jour le 03/08/2009 - 00h00

Une croyance est quelque chose que vous tenez pour vrai, même sans preuves. Les croyances font partie du socle qui permet notre fonctionnement psychique et social. Certaines sont positives et indispensables, mais d'autres sont limitantes, enfermantes voire emprisonnantes.

Pour mieux vivre votre vie, observez celle des autres... Mis à jour le 21/07/2009 - 00h00

Vous avez envie de réussir votre vie ? Pour y parvenir, vous pouvez vous appuyer sur des modèles positifs. Des personnes de votre entourage vous semblent réussir merveilleusement leur vie ? Alors, imitez-les! Mais à côté de ces héros, il existe aussi des modèles négatifs. Certaines personnes vous se...

Listomanie, une bonne maladie? Mis à jour le 13/07/2009 - 00h00

Liste des courses, de cadeaux à faire, de tâches à accomplir, de rendez-vous à prendre... Que celui qui n'a jamais listé jette la première pierre! Conseils et retour sur une manie aussi universelle que salutaire.

Et si rêvasser pouvait vraiment changer notre vie? Mis à jour le 15/06/2009 - 00h00

Lorsque nous rêvons , notre cerveau est particulièrement productif. Il en est de même lors de nos rêveries conscientes. Et si nous apprenions à les orienter positivement, à utiliser nos rêvasseries à bon escient? Elles peuvent nous aider à résoudre nos difficultés, voire à orienter votre vie.

Mieux connaître nos états d'âme Mis à jour le 08/06/2009 - 00h00

Christophe André, psychiatre psychothérapeute, vient de publier " Les états d'âme, un apprentissage de la sérénité " aux éditions Odile Jacob. Il ouvre ainsi un champ encore inexploré de la psychologie... pour notre plus grand bonheur.

La projection, un mécanisme de défense... Mis à jour le 16/03/2009 - 00h00

Les mécanismes de défense sont des processus involontaires et inconscients qui permettent de supporter plus facilement des angoisses très fortes. La projection est un mécanisme de défense très fréquent qu'il est très facile d'observer.

Comment écouter et soutenir quelqu'un en 10 minutes? Mis à jour le 23/02/2009 - 00h00

Un de vos amis, une connaissance, quelqu'un de votre famille semble aller mal. Comment faire pour l'aider, le soutenir, lui montrer que vous êtes là sans rajouter à sa peine, mais plutôt en contribuant à l'alléger un peu? Une méthode simple et pourtant très utile en 5 points peut être utilisée, le Q...

La température influence-t-elle nos sentiments? Mis à jour le 16/02/2009 - 00h00

D'après les scientifiques, la chaleur nous rendrait plus positif et généreux, tandis que le froid serait lié à un sentiment de rejet. Deux bonnes raisons de s'emmitoufler sous une couette ou un manteau bien chaud cet hiver!

Une bonne dispute, ça existe? Mis à jour le 09/02/2009 - 00h00

Se disputer, ca arrive à tous les couples. C'est grave si les disputes sont fréquentes, et que l'incompréhension s'installe durablement. Cependant il arrive qu'une dispute soit saine, qu'elle aide à avancer, à mieux se comprendre. À quoi reconnaît-on une bonne scène de ménage?

La joie, c'est quoi? Mis à jour le 02/02/2009 - 00h00

Le plaisir, c'est très différent de la joie ou du bonheur. Un professeur de psychologie américain originaire de Hongrie, Mihaly Czikszentmihaly, figure de proue du mouvement de psychologie positive, a travaillé et enquêté des années sur une question essentielle: "qu'est-ce qui nous rend heureux?"

Eloge de la séduction Mis à jour le 26/01/2009 - 00h00

Séduire cela signifie, au départ, détourner du bien, du droit chemin, corrompre... Pas très positif! Pourtant, la séduction a aussi du bon et même du merveilleux. Et si on se penchait sur ses bons côtés?

Une nouvelle vision du monde pour plus d'optimisme Mis à jour le 26/01/2009 - 00h00

"La permanence du bonheur", c'est l'expression qu'utilise Martin Seligman (1) pour qualifier une qualité essentielle à ses yeux, celle d'avoir confiance en l'avenir. Ce psychiatre américain travaille depuis des années sur la psychologie positive, ou l'art d'être heureux...

Les pratiques qui font reculer les complexes Mis à jour le 13/01/2009 - 00h00

Etre parfaitement heureux de tous les aspects de sa personne, physique ou psychologique, c'est impensable bien entendu. Mais quand les aspects que nous aimons le moins prennent toute la place, quand leur conscience perturbe notre fonctionnement, il faut réagir: ne vous laissez pas faire par vos comp...

Comment recevoir une remarque constructive? Mis à jour le 23/12/2008 - 00h00

Si faire une remarque à quelqu'un n'est pas toujours facile, en recevoir une non plus! Il existe quelques éléments à connaître, à cultiver pour mieux recevoir une remarque, de manière plus positive, plus constructive, et en tirer profit…

Faire une remarque sans blesser ni vexer Mis à jour le 16/12/2008 - 00h00

Faire remarquer que quelque chose ne va pas, c'est difficile. Comment être clair sans vexer, s'exprimer pour aider l'autre à avancer et ne pas ruminer des reproches? C'est tout l'art de la remarque constructive.

Les hommes? De grands timides! Mis à jour le 25/11/2008 - 00h00

Le système de défense naturelle des femmes repousse les hommes timides et maladroits. Ils ne savent pas passer cette barrière, ce qui finit par les isoler et les contraindre à la solitude. Il est important, pour les hommes et les femmes, de comprendre et de surmonter cette timidité.

Le coeur souffre de nos sentiments négatifs Mis à jour le 14/10/2008 - 00h00

Il n'y a pas que le cholestérol ou l'hypertension qui jouent sur l'état de notre cŒur et de nos vaisseaux. En effet, notre système cardiovasculaire se révèle également très sensible à nos sentiments, à notre affect. C'est ainsi que les humeurs négatives (dépression, hostilité, colère, anxiété) augme...

Heureux un jour, en forme toujours Mis à jour le 16/09/2008 - 00h00

Ne pas fumer, manger équilibrer, faire du sport, aller régulièrement chez le médecin, c'est bien. Mais être heureux, c'est mieux! Si vous tenez à votre santé, commencez par voir la vie en rose; c'est du moins le conseil qui ressort d'une récente étude.

L'ennui est utile, il sert à créer! Mis à jour le 02/09/2008 - 00h00

Entre le judo, la piscine, les cours du soir et autres activités d'éveil, les enfants ont souvent un emploi du temps de ministre. Pourtant, ne rien faire est une partie importante de l'enfance. C'est le moment où l'on peut le mieux rester à l'écoute de son monde intérieur, inventer, rêver…

Laissons le bonheur venir par surprise... Mis à jour le 26/08/2008 - 00h00

Nous avons tous envie d'être heureux, mais nous avons souvent des idées fausses sur ce qui nous rendrait vraiment heureux. Il existe en effet une sorte de distorsion de l'imaginaire qui nous empêche de voir en face la réalité.

Une obligation peut aussi devenir un plaisir! Mis à jour le 19/08/2008 - 00h00

Il faut faire ceci, je dois faire cela... Ces phrases sont habituelles dans notre dialogue intérieur. Une manière de nous mettre la pression, parfois efficace, mais souvent aussi étouffante. Ce sont ces devoirs qui font que notre vie nous paraît parfois écrasante, trop difficile. Et si, en changeant...

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