Pas la peine de présenter la lombalgie : cette douleur qui se déclenche dans le bas du dos après un faux mouvement, trop de sollicitations, ou même sans raison précise, est l'une des affections les plus fréquentes. Si vous y êtes régulièrement sujet(te), il peut être utile de pratiquer ces exercices...

Vous avez les cervicales fragiles ? Votre cou et vos épaules sont parfois à l'origine d'une gêne, voire d'une douleur ? Il est peut-être temps de muscler la région de vos cervicales. Voici 5 exercices de renforcement à pratiquer plusieurs fois par semaine.

Connaissez-vous les sept piliers quotidiens de la prévention du mal de dos ? ils sont au nombre de sept.

Notre dos est sollicité à chaque instant. Il faut l'entretenir et le soulager. Pensez à vous tenir bien droit et étirez votre dos régulièrement. Voici quelques exercices à répéter aussi souvent que nécessaire. Enfin, pratiquez une activité physique pour le muscler.

Quelle est cette maladie terrible dont l'incidence ne cesse d'augmenter, qui met l'économie en péril et pour laquelle il n'y aura jamais de vaccin ? On parle finalement assez peu de la " lombalgie ". Peut-être est-elle tellement banale et quotidienne qu'elle est devenue une véritable fatalité. Quelq...

Un dos solide, c'est l'assurance d'une santé renforcée et d'une silhouette gracieuse. Voici un programme à la fois réparateur et préventif. A effectuer 2 à 3 fois par semaine en attaque, 1 à 2 fois en entretien. Et chaque fois que le besoin s'en fait sentir ( dos tendu, cervicales ou lombaires fatig...

Lorsque l'on a le dos sensible , mieux vaut éviter certains mouvements. Voici un programme spécifique pour tonifier votre corps en travaillant les points-clés de votre dos . A effectuer au minimum 3 fois par semaine pendant 2 mois. 2 fois par semaine en entretien.

Le mal de dos, c'est l'une des premières causes d'absentéisme aujourd'hui. Et même quand cela ne va pas jusque là, nous sommes bien rares à ne pas ressentir un tiraillement plus ou moins léger en fin de journée. Voici donc trois exercices qui vous aideront à bien détendre votre colonne, pour préveni...