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LES ARTICLES ÉPANOUISSEMENT PERSONNEL
187 articles en ligne sur Épanouissement personnel
La musique comme la drogue? Publié le 18/01/2011 - 10h24

Des scientifiques ont étudié de très près les réactions de notre cerveau lorsque nous écoutons de la musique qui nous plaît. Résultat: le circuit de la récompense , qui est à l'origine de toutes les dépendances, est impliqué dans notre réponse à la musique…

Eloge de la séduction Mis à jour le 26/01/2009 - 00h00

Séduire cela signifie, au départ, détourner du bien, du droit chemin, corrompre... Pas très positif! Pourtant, la séduction a aussi du bon et même du merveilleux. Et si on se penchait sur ses bons côtés?

Avez-vous la capacité d'être heureux? Prenez votre bonheur en main! Mis à jour le 31/05/2010 - 00h00

Posséder la capacité d'être heureux correspond à de nombreuses qualités très différentes que nous possédons tous à des degrés variables. L'une d'entre elle a une importance considérable, c'est le sentiment de contrôle . Explication.

Mauvaise conscience : comment vivre avec sa culpabilité ? Publié le 30/09/2013 - 16h12

Chacun de nous a au moins commis dans sa vie un acte dont il n’est pas fier. Un mensonge, une action néfaste pour quelqu’un de proche, un oubli aux conséquences graves… Par la suite, notre culpabilité peut nous empoisonner la vie. Comment faire pour vivre avec cette mauvaise conscience ?

L'agressivité, pas seulement pour le pire Publié le 27/06/2011 - 17h23

La violence ou les flambées de violence à l'école, dans les cités, sur la route, au cinéma, dans les jeux vidéo ou dans les jeux bien réels de certains, sont des sujets abordés quotidiennement par les médias. Derrière cette image collective de la violence, se cache un ressort de la psychologie indiv...

Je t'aime, je te hais, l'ambivalence effrayante et inévitable... Mis à jour le 05/07/2005 - 00h00

" Il n'y a pas loin de l'amour à la haine ". Cet adage banal n'est pas toujours bien interprété. Nous avons l'impression qu'il s'adresse plutôt à une personnalité pathologique ou à quelqu'un qui tout à coup passe dans le camp du " psychiquement dérangé " : il l'aimait, il la hait. Il est passé de l'...

Psycho : attention à ce que vous reprochez aux autres ! Mis à jour le 09/05/2006 - 00h00

Le monde n'est pas tel que vous le voyez. Un autre que vous le jugera très différemment. Une grande partie des jugements que vous portez sur ce qui vous entoure viennent des profondeurs de vous-même.

Psycho : ce besoin d'être aimé qui nous façonne en profondeur Mis à jour le 30/05/2006 - 00h00

Le besoin d' être aimé nous faconne très profondément, souvent sans que nous en ayons conscience. Nous savons que nos attitudes, nos réactions, nos sentiments, notre ressenti sont le résultat de notre histoire de vie, de nos expériences, de nos blessures, même si, bien sûr, ils sont aussi influencés...

Séduire en trois minutes chrono? Cinq conseils à suivre… Mis à jour le 23/04/2012 - 18h23

Séduire tout de suite ? Faire une bonne impression dans la seconde? C’est possible et cela s’apprend. Voici les trucs étudiés par les psychologues qui peuvent vous aider à améliorer votre score de séduction amoureuse…

Trouver le juste comportement dans les difficultés... Mis à jour le 15/06/2004 - 00h00

Quand un problème surgit, on réagit d'abord avec ses émotions. Peur, stress, angoisse, inquiétude, déception, colère… Puis ensuite, vient la réaction logique. Et même cette réaction n'est logique qu'en apparence. Elle dépend essentiellement de notre caractère, de notre manière de voir la vie.

La crise de la quarantaine: démoniaque ou salutaire? Mis à jour le 26/11/2002 - 00h00

40 ans, l'âge où l'on est à même de donner le meilleur de soi professionnellement, la vie économique devient plus facile, les turbulences de la vie de couple se sont estompées et les enfants grandissent... Pourtant, à 40 ans, la vie n'est pas toujours un long fleuve tranquille.

Le coeur souffre de nos sentiments négatifs Mis à jour le 14/10/2008 - 00h00

Il n'y a pas que le cholestérol ou l'hypertension qui jouent sur l'état de notre cŒur et de nos vaisseaux. En effet, notre système cardiovasculaire se révèle également très sensible à nos sentiments, à notre affect. C'est ainsi que les humeurs négatives (dépression, hostilité, colère, anxiété) augme...

Comment prendre la parole en public ? Mis à jour le 01/03/2010 - 00h00

Antoine Ehrhard est à la fois comédien formé aux méthodes américaines de l'Actor's Studio et psychothérapeute utilisant la Gestalt. Il a accepté de nous donner des conseils pour la prise de parole en public . Ses deux expériences lui permettent d'être particulièrement bien placé pour aider des perso...

La projection, un mécanisme de défense... Mis à jour le 16/03/2009 - 00h00

Les mécanismes de défense sont des processus involontaires et inconscients qui permettent de supporter plus facilement des angoisses très fortes. La projection est un mécanisme de défense très fréquent qu'il est très facile d'observer.

Dépendre du désir des autres Mis à jour le 19/12/2006 - 00h00

Le plus important dans la vie est de se sentir aimé, apprécié, de sentir que l'on compte pour quelqu'un. Quand on n'est pas dans ce cas, quand on pense : " personne ne m'aime ", l'envie de vivre disparaît. Et l'on peut même avoir des idées suicidaires.

Le rire, c’est excellent pour le cœur Mis à jour le 02/09/2011 - 13h35

Rire , simplement entre amis ou devant un film comique, c’est bon pour le moral. Les résultats d’une étude qui vient d’être présentée à Paris lors du Congrès de la Société européenne de cardiologie, montrent que le rire est aussi excellent pour les artères , ce qui protège notre système cardiovascul...

L'ennui est utile, il sert à créer! Mis à jour le 02/09/2008 - 00h00

Entre le judo, la piscine, les cours du soir et autres activités d'éveil, les enfants ont souvent un emploi du temps de ministre. Pourtant, ne rien faire est une partie importante de l'enfance. C'est le moment où l'on peut le mieux rester à l'écoute de son monde intérieur, inventer, rêver…

Je n'ose pas, j'ai peur d'être jugé! Mis à jour le 27/11/2007 - 00h00

Je n'ose pas dire ceci, ou je n'ose pas agir comme cela. C'est une pensée qui nous vient parfois, ou souvent, selon notre caractère. Mais pourquoi n'osons-nous pas? Quelles peurs ressentons-nous?

La satisfaction est aussi une question de volonté! Mis à jour le 18/03/2008 - 00h00

Nous imaginons souvent que le bonheur, c'est voir ses besoins comblés: nourriture, logement, affection, revenus suffisants permettraient de se sentir bien. Pourtant, avec tout ca, nous nous sentons rarement satisfaits. Comment y parvenir?

Aider son enfant à devenir libre et heureux Publié le 17/04/2013 - 18h16

Nous sommes tous pareils: nous faisons des enfants pour les rendre heureux et pourtant nous découvrons souvent que ce n’est pas toujours aussi évident. Ils peuvent rencontrer des difficultés, se mettre régulièrement en colère, pleurer à la moindre frustration, se battre entre eux, bouder, être jalou...

La pensée positive ne l'est pas pour tout le monde Publié le 05/12/2011 - 14h38

Il faut avoir une attitude positive , penser positif , et tout nous sourira. Cette idée extrêmement répandue n'a pourtant pas de réalité scientifique… elle pourrait même être dommageable.

Comment augmenter les chances d'obtenir l'aide que vous désirez ? Mis à jour le 06/02/2007 - 00h00

Une technique simple de communication appelée " pied dans la porte " a montré son efficacité pour obtenir plus facilement l'aide que vous demandez à autrui. Certains l'appliquent sans en avoir conscience et d'autres, par calcul. On peut alors parler de manipulation …

L'envie: le pire des 7 péchés capitaux ? Mis à jour le 18/10/2005 - 00h00

La religion a inventé 7 péchés capitaux : la gourmandise, la luxure, l'envie, l'orgueil, la paresse, la colère et l'avarice. Pourtant, chacun de ces défauts (il est difficile aujourd'hui de parler de péché !), a ses facettes sympathiques… sauf un. En effet, 6 d'entre eux défauts présentent une facet...

Je n’ose jamais demander un service, comment faire ? Publié le 27/01/2015 - 12h52

Vous avez besoin d’aide, d’un service, d’un prêt, d’un renseignement, et vous n’arrivez pas à vous décider à en parler. Encore une fois, faute d’oser demander, vous allez vous retrouver seul(e) à vous débrouiller. Comment faire pour évoluer, oser demander sachant que vous aussi pourriez aider les au...

C’est décidé, j’arrête de me plaindre ! Publié le 30/06/2016 - 12h46

Une journée pluvieuse, des embouteillages, un ordinateur qui bugge, des enfants insupportables : les raisons de se plaindre sont nombreuses. Et si on essayait plutôt de positiver ? Et si on relevait le défi « 21 jours sans se plaindre », accepté par plus de 11 millions de personnes dans plus de 106...

Les pratiques qui font reculer les complexes Mis à jour le 13/01/2009 - 00h00

Etre parfaitement heureux de tous les aspects de sa personne, physique ou psychologique, c'est impensable bien entendu. Mais quand les aspects que nous aimons le moins prennent toute la place, quand leur conscience perturbe notre fonctionnement, il faut réagir: ne vous laissez pas faire par vos comp...

L'empathie, pourquoi j'en ai... ou pas du tout? Mis à jour le 16/05/2011 - 16h17

Notre degré d'empathie dans le couple et dans la vie est déterminé en grande partie par ce que nous avons vécu dans l'enfance avec nos parents... En prendre conscience, c'est pouvoir évoluer positivement.

Apprendre à écouter... Mis à jour le 16/11/2004 - 00h00

" Tous les malheurs de ce monde viennent de ce que les gens ne savent pas s'écouter ". Cette affirmation, formulée par un médecin, frappe par sa simplicité et son évidence. Si l'on savait s'écouter, il y aurait beaucoup moins de disputes, de guerres, d'insatisfactions, de haines… Parce que nous cher...

Peur de la mort et publicité Mis à jour le 25/07/2006 - 00h00

La peur de la mort est une angoisse très répandue. Ceux qui la ressentent en ont souvent conscience. Le problème vient de ceux qui, sans ressentir une peur évidente, préfèrent ne pas y penser ou carrément la nier. On en arrive à des situations aberrantes dont nous n'avons même pas conscience.

Comment tenir vos bonnes résolutions? Publié le 23/12/2011 - 17h56

Les résolutions sont toujours bonnes. Mais pas toujours durables! Si vous voulez prendre un nouveau départ le premier janvier, voici quelques conseils pour réussir à vous tenir à vos jolies promesses.

Laissons le bonheur venir par surprise... Mis à jour le 26/08/2008 - 00h00

Nous avons tous envie d'être heureux, mais nous avons souvent des idées fausses sur ce qui nous rendrait vraiment heureux. Il existe en effet une sorte de distorsion de l'imaginaire qui nous empêche de voir en face la réalité.

Estime de soi : un peu, beaucoup, à la folie ou pas du tout ? Mis à jour le 11/02/2003 - 00h00

L'estime de soi est une représentation psychologique qui ne se définit pas simplement. En réalité, l'estime de soi se conjugue avec le verbe être, être content de soi, être sûr de soi, être confiant, être fier de soi…

Attendre un merci Mis à jour le 20/07/2004 - 00h00

Depuis tout petit, on vous a appris à être poli, à dire merci. Et c'est ce que vous faites avec conviction, ce que vous apprenez à vos enfants… et ce que vous attendez quand vous rendez un service ou que vous faites un cadeau… Mais voilà : de temps à autre, votre geste, votre cadeau, votre aide, ne...

Connaissez-vous les quatre accords toltèques ? Publié le 15/02/2016 - 09h19

La vraie liberté, et l’équilibre dans ses relations avec les autres et avec soi… Les promesses des quatre accords toltèques sont alléchantes. Mais attention : dans les quatre accords toltèques, c’est à vous de faire tout le travail !

Au travail, faites les bonnes pauses ! Publié le 14/09/2015 - 14h56

Faire des pauses de temps en temps au cours d’une journée de travail , il n’y a rien de plus naturel. Mais combien de pauses faut-il faire ? Et lesquelles ?

Connaissez-vous le pouvoir des métaphores ? Mis à jour le 25/05/2004 - 00h00

La glande thyroïde d'Hélène est malade. Les deux médecins qu'elle consulte successivement lui affirment qu'il faut l'opérer. Mais voilà, elle ne veut pas être opérée, elle refuse malgré leurs explications scientifiques ! Elle va donc voir un troisième médecin qui lui dit: " Vous savez, votre thyroïd...

Faire une remarque sans blesser ni vexer Mis à jour le 16/12/2008 - 00h00

Faire remarquer que quelque chose ne va pas, c'est difficile. Comment être clair sans vexer, s'exprimer pour aider l'autre à avancer et ne pas ruminer des reproches? C'est tout l'art de la remarque constructive.

Nos souvenirs nous parlent, il suffit de les écouter Mis à jour le 13/06/2006 - 00h00

Que peuvent nous apprendre nos souvenirs ? Des choses que nous ne savons pas. Nous les négligeons en pensant que ce sont des photos objectives du passé. Or, ils contiennent une part d'inconscient qu'il est passionnant d'écouter. " Nos souvenirs nous parlent, et nous ne savons pas les entendre " affi...

Comment réparer les souffrances de notre enfance? Mis à jour le 02/11/2009 - 00h00

"Tout se joue avant 6 ans" prétendraient certains psys. Pourtant, même si notre enfance nous façonne, ce que nul ne peut nier, elle peut aussi être dépassée, digérée, même quand elle a été douloureuse . De nouvelles méthodes de thérapie ont pour but de cicatriser d'anciennes blessures.

Remerciez la vie pour augmenter votre énergie Mis à jour le 18/01/2010 - 00h00

En de début d'année, nous prenons de bonnes résolutions , impulsant ainsi une direction à notre désir de mieux-être et de mieux faire. Pour tenir ces bonnes résolutions , il faut aussi disposer d'une énergie positive suffisante pour les réaliser. Alors, voici un élément qui peut vous aider à réussir...

La pilosité des aréoles des seins : un grand complexe Publié le 03/03/2017 - 12h33

" Les jeunes filles n'osent pas en parler lorsqu'elles prennent rendez-vous ", indique le Dr Catherine De Goursac*, médecin esthétique. C'est que la pilosité des aréoles des seins est taboue et entraîne un grand complexe. Explications et solutions épilatoires pour éliminer les poils au niveau des ar...

La communication non violente : mode d'emploi Publié le 16/10/2014 - 16h10

Il n'est pas rare qu'un dialogue paisible, que ce soit au travail avec un collègue ou en famille avec ses enfants ou son (sa) conjoint(e), se transforme en conflit. Il est alors impossible de se faire entendre et de comprendre l'autre. Pourtant, le désaccord n'est peut-être qu'un problème de communi...

Savez-vous vous mettre à la place des autres? Mis à jour le 16/10/2007 - 00h00

Vous voulez convaincre quelqu'un? Vous avez alors tendance à chercher des arguments pour y parvenir. C'est logique, mais parfois vous allez être complètement " à côté de la plaque ", et utiliser un argument qui serait efficace pour vous… sans prendre en compte la personnalité de l'autre.

Réagir face à la colère de l'autre Mis à jour le 22/11/2005 - 00h00

Il ou elle est en colère contre moi. Je ne sais pas comment réagir au mieux, comment faire diminuer cette tension…

Comment aider un enfant qui est timide ? Publié le 12/07/2016 - 10h29

La timidité, très répandue, paraît souvent anodine à ceux qui ne sont pas trop timides. Pourtant, elle peut gâcher la vie, entraîner des angoisses très importantes, des sentiments horribles de honte, de panique…... Alors, tous les parents qui aiment leurs enfants ont envie de les aider à surmonter c...

Les meilleurs souhaits pour la nouvelle année Publié le 27/12/2013 - 14h32

Amour, santé, bonheur, argent, sont des vœux classiquement formulés pour la nouvelle année. Mais vous pouvez aller bien au-delà dans la formulation de ces vœux et surtout dans leur réalisation… Et en matière d’épanouissement personnel notamment, c’est à vous de faire les premiers pas. Réfléchissez-y...

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