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LES ARTICLES BIENFAITS DU SPORT
114 articles en ligne sur Bienfaits du sport
Quel sport pour maigrir ? Publié le 04/05/2017 - 14h52

Beaucoup de gens, découragés par les régimes, se disent que le sport pourrait peut-être les aider à maigrir. Mais quelle discipline choisir ?

J'ai mal au dos, quel sport puis-je pratiquer ? Publié le 23/08/2017 - 11h11

Sitôt l'épisode douloureux passé, on recommande aux personnes fragiles du dos de reprendre le plus tôt possible leurs activités et de pratiquer un sport. En effet, il n'y a rien de pire pour le dos que l'inactivité... et plus votre dos sera musclé, moins vous risquerez d'avoir mal au dos ! Oui, mais...

Sédentarité : deux semaines suffisent pour augmenter la graisse abdominale Publié le 22/09/2017 - 09h26

L'impact négatif de la sédentarité sur notre santé n'est plus à démontrer. Saviez-vous qu'il suffit de quelques semaines sans sport pour que les modifications à notre corps soient mesurables ? La graisse abdominale, en particulier, augmente dès deux semaines d'inactivité.

Six conseils pour se remettre au sport Publié le 03/01/2017 - 21h06

Vous n'êtes pas sportif(ve) mais cette année vous avez décidé de vous y mettre ! Voici six conseils pour combiner sport et plaisir à votre rythme et en toute sécurité.

Forme : comment se mettre au sport ? Publié le 14/04/2014 - 14h34

Pour la forme, extérieure et intérieure, le moral, la santé... le sport est l'ingrédient indispensable d'une vie bien dans son corps. Mais ce n'est pas toujours facile ! Si pour certains et certaines, "se bouger" va de soi, pour beaucoup c'est un combat.

Sport : le secret de la bonne humeur ? Publié le 28/05/2013 - 14h30

Plus on bouge et plus on a le moral ! Voilà la conclusion des études qui relient le niveau d’activité physique aux fluctuations de l’humeur. Explications.

5 raisons pour ne pas arrêter le sport en hiver Mis à jour le 08/11/2010 - 00h00

Faire du sport n'est pas évident pour tout le monde. Et quand dehors il faut gris et froid , c'est encore plus difficile de s'y mettre! Voici cinq bonnes raisons de ne pas vous décourager.

Jambes lourdes: puis-je encore faire du sport? Mis à jour le 06/04/2009 - 00h00

Les jambes lourdes touchent de très nombreuses femmes. L'un des facteurs qui en diminue le risque, c'est une activité physique régulière. Mais comment s'assurer que le sport que l'on pratique ne va pas aggraver le problème?

4 exercices pour soulager votre cou et vos épaules Publié le 02/07/2016 - 22h01

Mal au niveau du cou et des épaules ? C'est très fréquent, surtout parmi les gens qui travaillent sur ordinateur. Cette position pendant des heures devant votre écran, les mains sur le clavier et la souris, provoque des tensions à l'origine d'un mal de cou et des épaules. Ces 4 exercices en préventi...

Longue vie à ceux qui pratiquent une activité physique ! Mis à jour le 07/12/2009 - 00h00

Pour vivre en forme et en bonne santé longtemps, la pratique régulière d'une activité physique ou sportive est indispensable. Quelles sont les activités physiques et sportives recommandées ? Et sous quelles formes, à quel rythme et à quelle intensité ? Voici un recueil des dernières données sur ce s...

Quel sport pour les genoux abîmés ? Publié le 13/06/2017 - 11h05

Lorsqu’on a des problèmes de genoux , certains sports sont à éviter. Mais attention à ne pas tomber dans l’excès inverse : l’activité physique est primordiale pour la santé des articulations ! Voici quelques sports à privilégier.

Comment pratiquer la marche rapide ? Publié le 31/07/2017 - 16h11

La marche est l’activité physique la plus naturelle et la plus simple. Sans contre-indication, elle est accessible à tous. Dans sa version rapide, également dite marche sportive , voici quelques conseils pour bien débuter et profiter des bienfaits de ce sport d’endurance.

Le sport après la ménopause Mis à jour le 29/06/2009 - 00h00

Beaucoup de femmes se considèrent à l'abri des maladies cardiovasculaires. Elles invoquent pour cela le rôle protecteur des hormones féminines. Mais que se passe-t-il lorsque leur production ralentit? La pratique d'une activité physique devient encore plus importante.

Fibromyalgie : bouger tous les jours réduit la douleur d'un tiers ! Publié le 30/04/2014 - 15h52

La fibromyalgie est fréquente, et difficile à traiter... mais il est tout de même possible d'améliorer ses symptômes. La médecine a peu de solutions contre la fibromyalgie. Mais bouger semble améliorer grandement son symptôme le plus handicapant : la douleur chronique.

Le sport : pour ou contre en cas d'arthrose ? Publié le 05/01/2016 - 16h47

Tous ceux qui souffrent d'arthrose, cette usure du cartilage qui apparaît avec l'âge et entraîne des douleurs importantes, connaissent le dilemme : lorsqu'ils font du sport, leurs articulations renâclent ; et quand ils ne font rien, c'est encore pire ! Faut-il faire du sport quand on souffre d'arthr...

Quel sport après 40 ans ? Mis à jour le 12/04/2005 - 00h00

Cette question s'adresse aux personnes qui étaient jusqu'alors sédentaires ou qui ont interrompu une pratique sportive depuis plusieurs années. A cet âge, le corps commence à se modifier, l'embonpoint se manifeste et les risques pour la santé sont pris très au sérieux. Rien d'étonnant à ce que les q...

Equitation : l'équilibre physique et mental Publié le 16/04/2013 - 11h52

Equilibre, souplesse, tonicité: l'équitation est une activité sportive complète et très bénéfique pour le corps. Contrairement à certaines idées reçues, en l'absence de pathologie vertébrale, elle n'est pas mauvaise pour le dos! L'équitation permet aussi de renforcer la confiance en soi ou encore se...

La chimiothérapie plus facile à supporter grâce au sport Publié le 27/12/2012 - 12h28

Les chimiothérapies anti-cancer entraînent pour beaucoup de malades des effets secondaires importants et handicapants : faiblesse, fatigue intense, dépression... L'activité physique intensive peut diminuer les effets néfastes des chimiothérapies contre le cancer.

Fibromyalgie : les bénéfices de l'activité physique Publié le 28/05/2013 - 09h42

La fibromyalgie est une maladie bien réelle qui génère des douleurs diffuses. Elle est le reflet d'une souffrance sociale qui s'installe sur un terrain psychologique fragilisé et implique un défaut de la gestion des douleurs corporelles. Le traitement de la fibromyalgie comprend plusieurs axes, dont...

Activité physique: les arguments santé pour vous convaincre Mis à jour le 15/01/2008 - 00h00

Est-ce que ceux qui font du sport sont en meilleure santé... Ou est-ce que les gens qui sont en pleine forme font plus souvent du sport? C'est la première réponse qui est la bonne. Revue des bénéfices santé de l'activité physique, dans le but de vous convaincre de pratiquer et de ne pas abandonner.

Les Belges et le sport: une enquête exhaustive Mis à jour le 17/05/2010 - 00h00

L'Union européenne s'est récemment penchée sur les habitudes de ses citoyens en ce qui concerne le sport. L'occasion de vérifier où en sont les Belges par rapport au sport, cet élément clé de notre santé!

Le sport contre l'hyperkinétisme Mis à jour le 29/03/2005 - 00h00

Tout le monde - ou presque - connaît au moins un enfant hyperactif ou hyperkinétique dans son entourage. Le sport ne constitue pas une solution miracle, certes, mais il peut aider.

Le sport protège du cancer de la prostate Mis à jour le 31/05/2005 - 00h00

Les sportifs détiennent une des clés de la prévention en matière de cancer de la prostate . En effet, l'apparition et la progression de cette pathologie diminuent de 70% chez les hommes pratiquant plus de trois heures de sport par semaine !

4 km à pied, pom, pom, ça brûle les graisses ! Mis à jour le 15/02/2005 - 00h00

Une étude sur l'obésité montre que la vitesse de déplacement - de la marche à la course à pied - n'est pas nécessairement proportionnelle à la perte de poids chez les enfants obèses. Ce qui importe, c'est de se bouger !

Les bienfaits de l'activité physique: de la tête aux pieds! Mis à jour le 16/03/2009 - 00h00

La sédentarité s'accompagne d'effets délétères sur la santé. Elle constitue un facteur majeur d'augmentation du risque de développer ou d'aggraver diverses maladies. A l'opposé, l'activité physique apporte des bénéfices santé à tout âge. Ceux-ci viennent d'être listés dans un rapport de l'Académie d...

Bougez-vous qu'ils disaient! Mis à jour le 11/03/2008 - 00h00

Vous le savez, nous vous le répétons encore cette semaine sur e-sante.be, il est bon de faire du sport. Mais encore faut-il en être capable!

Le sport virtuel est-il du sport? Mis à jour le 28/07/2009 - 00h00

Les concepteurs de jeux vidéo s'inspirent de l'univers sportif au point de faire croire aux utilisateurs qu'ils sont réellement sportifs. Et ils n'ont peut-être pas totalement tort!

Sport : le meilleur allié contre le vieillissement Publié le 09/09/2013 - 17h55

Comment accepter et bien gérer son âge et les baisses de régime qui vont avec ? La question se pose à tout le monde, mais pour ceux qui font du sport, il est parfois plus facile d'y répondre.

Reprise du sport: suivez les 5 conseils du kiné Publié le 26/02/2013 - 15h06

Reprendre le sport est une excellente idée, tellement les bénéfices du sport en terme de santé sont importants, tant sur le plan physique que psychique. Seulement voilà, il faut être prudent et s'y remettre en douceur. Les kinés formulent généralement 5 recommandations pour une reprise du sport réus...

Le step : une super gym minceur ! Publié le 30/04/2014 - 16h13

Le step est aujourd’hui devenu un classique des salles de sport. Alliée minceur, cette activité est aussi excellente pour le cœur et extrêmement ludique. Comment la pratiquer dans les meilleures conditions ?

Marcher Masaï pour sa santé Mis à jour le 05/08/2008 - 00h00

Une chaussure qui reproduit la marche pieds nus sur le sable ou sur une terre meuble, c'est la promesse des chaussures "masaï". A la clé, des avantages dans la posture et la musculature.

Contre la cellulite, faites du sport ! Publié le 21/08/2015 - 16h24

La cellulite n'est pas seulement inesthétique et très répandue, elle est aussi particulièrement difficile à combattre. Le sport peut-il nous aider dans la lutte ?

Etes-vous apte à reprendre le sport ? Publié le 07/06/2016 - 17h15

L' activité physique et sportive est recommandée pour la santé. Il n'y a pas d'âge pour reprendre le sport, ni pour s'y mettre. Avant de vous lancer, vérifiez juste l'opportunité de faire un bilan cardiaque avec votre médecin et lisez les 10 recommandations formulées par le Club des cardiologues du...

Marcher ou courir : quel est le mieux pour la santé ? Publié le 03/06/2013 - 11h51

Perte de poids, réduction du stress ou du risque de maladies cardiovasculaires... Vaut-il mieux courir ou marcher pour sa santé ? La réponse dépend de ce que vous cherchez et de comment vous le pratiquez. Nos conseils.

Quels sports anti-stress ? Mis à jour le 13/10/2015 - 17h26

Le sport est une activité anti-stress par excellence recommandée à tous pour diminuer les tensions. Certaines activités physiques , comme le yoga ou le Tai-chi par exemple n’ont pas leur pareil pour atteindre la sérénité et chasser le stress . Mais c’est à chacun de déterminer le sport qui lui appor...

Faire du sport améliore l'image de soi Publié le 14/10/2013 - 13h27

Vous manquez de confiance en vous ? Alors bougez ! Le simple fait de faire du sport redore l'image que l'on a de son corps... même si celui-ci ne change pas !

En selle pour la santé ! Mettez-vous au vélo… Publié le 24/03/2014 - 10h41

Le vélo permet non seulement de se déplacer rapidement mais il représente aussi un véritable atout santé ! Un moyen de "tran-sport" qui s’impose de plus en plus dans nos villes saturées de pots d’échappement...

Cancer du sein: faites du sport! Mis à jour le 12/10/2009 - 00h00

Ce mois d'octobre est traditionnellement consacré à la lutte contre le cancer du sein . Et pour l'association Europa Donna, coalition européenne contre le cancer du sein, le message le plus important cette année est celui de l'importance de pratiquer une activité physique régulière.

Contre les cancers, bougez-vous ! Mis à jour le 19/07/2005 - 00h00

La sédentarité ne pourvoit pas seulement les maladies cardiovasculaires et le diabète. Elle augmente aussi les risques de cancer. Pour preuve, l'activité physique réduit le nombre de tumeurs du sein et du côlon, dans des proportions non négligeables : 20% de cancer du côlon et de cancer du sein en m...

Marcher avec des bâtons: l'art et la manière… Publié le 04/03/2013 - 10h21

On voit de plus en plus de gens marcher avec des bâtons. Il ne s'agit pas de cannes, mais bien de bâtons , comme ceux que l'on utilise à ski. Quels sont les avantages et les inconvénients à marcher avec des bâtons?

Mémoire qui flanche ? Et bien marchez maintenant ! Publié le 04/04/2017 - 16h58

L' activité physique peut-elle rétablir votre mémoire qui vous fait défaut ? La réponse est positive : une marche quotidienne d'une vingtaine de minutes améliore les petits oublis bénins liés au vieillissement.

Pourquoi c'est bon de bouger! Mis à jour le 10/06/2008 - 00h00

A force d'annoncer de but en blanc que se bouger, c'est bon pour la santé et notamment pour prévenir la plupart des grandes maladies tout comme les petits maux du quotidien, on en oublie parfois les arguments. Voici donc une liste rappelant les multiples bienfaits de l'activité physique et sportive...

Levez-vous et marchez! Chaque heure passée devant la télé entame votre capital vie Mis à jour le 25/01/2010 - 00h00

La conclusion de cette étude est impitoyable: si tous les jours vous regardez la télé pendant une heure, votre risque de décès global est augmenté de 11%. Plus précisément, votre risque de mourir d'un cancer est augmenté de 9% et celui de succomber à une maladie cardiovasculaire grimpe à 18%. En con...

Marchez Mesdames, c'est bon pour la mémoire... Publié le 08/02/2017 - 16h25

C'est pourtant vrai, et même pour les femmes de plus de 70 ans ! Encore mieux, une heure et demie de marche par semaine suffit pour augmenter les performances cognitives, ce qui a pour effet d'éloigner les maladies telles que la maladie d'Alzheimer. Et en plus, vous éloignerez les maladies cardiovas...

Interview : et si l'on traitait l'anxiété par le sport ? Mis à jour le 05/10/2004 - 00h00

Courants, mais très mal identifiés, les troubles anxieux constituent une source de réelle souffrance pour les patients. La Clinique des troubles anxieux propose une approche thérapeutique tout à fait novatrice : allier le sport à la psychothérapie.

Jambes lourdes: les bons sports Mis à jour le 25/10/2005 - 00h00

La pratique d'une activité physique est vivement recommandée à toute personne souffrant de jambes lourdes. Les sports favorables sont évidemment ceux qui sollicitent fortement les jambes. Mais parmi ces derniers, tous ceux qui accentuent les effets de la pesanteur dans les membres inférieurs sont dé...

Evaluez votre aptitude à reprendre un sport Mis à jour le 23/10/2007 - 00h00

Je suis sédentaire et j'ai envie de bouger ! Mais si je me remets au sport , quelles précautions dois-je respecter? Dois-je faire un bilan de santé au préalable et comment évaluer ma forme physique?

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