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LES ARTICLES ÉPANOUISSEMENT PERSONNEL
187 articles en ligne sur Épanouissement personnel
Faire du sport améliore l'image de soi Publié le 14/10/2013 - 13h27

Vous manquez de confiance en vous ? Alors bougez ! Le simple fait de faire du sport redore l'image que l'on a de son corps... même si celui-ci ne change pas !

Comment aider quelqu'un à réussir ? Mis à jour le 15/08/2006 - 00h00

Une personne de votre entourage a un projet qui compte pour elle, et vous souhaitez l' aider à réussir . Comment faire pour la soutenir sans être trop directif ou trop distant ? Quel moyen trouver pour l' aider ?

Éviter le perfectionnisme Publié le 25/10/2013 - 15h04

Si vouloir bien faire, c'est une qualité, être trop perfectionniste devient un défaut . Et ce défaut vous gâche la vie à vous en première ligne. Les autres peuvent aussi en être incommodés, mais bien moins que vous, qui souffrez de ce défaut en permanence.

Mon check-up de 40 ans Mis à jour le 10/05/2010 - 00h00

Je suis une femme d'une quarantaine d'années. Quels sont les examens et autre bilans de santé que je dois réaliser? En quoi consiste mon check-up de la quarantaine ?

Eloge de la séduction Mis à jour le 26/01/2009 - 00h00

Séduire cela signifie, au départ, détourner du bien, du droit chemin, corrompre... Pas très positif! Pourtant, la séduction a aussi du bon et même du merveilleux. Et si on se penchait sur ses bons côtés?

La musique comme la drogue? Publié le 18/01/2011 - 10h24

Des scientifiques ont étudié de très près les réactions de notre cerveau lorsque nous écoutons de la musique qui nous plaît. Résultat: le circuit de la récompense , qui est à l'origine de toutes les dépendances, est impliqué dans notre réponse à la musique…

Remerciez la vie pour augmenter votre énergie Mis à jour le 18/01/2010 - 00h00

En de début d'année, nous prenons de bonnes résolutions , impulsant ainsi une direction à notre désir de mieux-être et de mieux faire. Pour tenir ces bonnes résolutions , il faut aussi disposer d'une énergie positive suffisante pour les réaliser. Alors, voici un élément qui peut vous aider à réussir...

La crise du milieu de vie nous guette tous Mis à jour le 26/02/2008 - 00h00

Au cours de la vie, notre sentiment de bien-être, de bonheur, évolue au fil de notre histoire personnelle, de nos rencontres, de nos projets, de nos réussites ou de nos difficultés. Pourtant, étonnamment, malgré d'énormes différences dans nos trajectoires de vie, cette courbe de bien-être est extrêm...

Comment améliorer mon mauvais caractère ? Mis à jour le 10/10/2006 - 00h00

J'ai mauvais caractère , du moins, je le pense. Pourquoi ? Je me fâche facilement, je boude ou je casse des objets, je me bute… Une des facettes de ma personnalité me gêne et je n'arrive pas à la changer. Comment faire pour améliorer ce que je suis, ou tout du moins la manière dont je me comporte ?

Réveillez le génie créatif qui sommeille en vous! Mis à jour le 07/09/2009 - 00h00

Vous avez l'impression que les autres sont plus doués, plus créatifs que vous? C'est peut-être plutôt qu'ils cultivent cette créativité . Si vous l'imaginez absente de votre cerveau, vous ne pouvez pas la stimuler. Alors, voici quelques petits exercices pour la réveiller.

Apprenez à mieux écouter grâce à la reformulation Mis à jour le 05/06/2007 - 00h00

Savoir communiquer est un art qui semble un don naturel chez certaines personnes. Oui mais… cela s'apprend aussi. En observant les autres et en imitant, certes, mais aussi en réfléchissant, en apprenant et en s'entraînant. Voici donc un exercice qui vous permettra très facilement et de manière amusa...

Psycho : ce besoin d'être aimé qui nous façonne en profondeur Mis à jour le 30/05/2006 - 00h00

Le besoin d' être aimé nous faconne très profondément, souvent sans que nous en ayons conscience. Nous savons que nos attitudes, nos réactions, nos sentiments, notre ressenti sont le résultat de notre histoire de vie, de nos expériences, de nos blessures, même si, bien sûr, ils sont aussi influencés...

6 conseils pour garder le moral au retour de vacances Publié le 11/09/2017 - 15h06

Les vacances sont terminées, la rentrée s’annonce, toujours un peu stressante… Comment conserver les bienfaits des vacances le plus longtemps possible, idéalement jusqu’aux prochaines ? 6 conseils pour une rentrée en forme et dans la bonne humeur.

Le contact physique nous influence! Mis à jour le 04/12/2007 - 00h00

La communication ne passe pas uniquement par les mots. Le langage non verbal, et en particulier le contact physique influencent nos réactions, à commencer par la tendance que nous aurons à accorder à notre interlocuteur ce qu'il nous demande.

Apprendre à écouter... Mis à jour le 16/11/2004 - 00h00

" Tous les malheurs de ce monde viennent de ce que les gens ne savent pas s'écouter ". Cette affirmation, formulée par un médecin, frappe par sa simplicité et son évidence. Si l'on savait s'écouter, il y aurait beaucoup moins de disputes, de guerres, d'insatisfactions, de haines… Parce que nous cher...

Je ne sais pas recevoir les compliments Mis à jour le 06/04/2004 - 00h00

Se faire critiquer, c'est désagréable. Pourtant, bizarrement, entendre un compliment peut mettre encore plus mal à l'aise ! Car on nous a plutôt appris à nous défendre qu'à nous ouvrir au plaisir d'un cadeau. Et toute parole positive est un cadeau…

Comment recevoir une remarque constructive? Mis à jour le 23/12/2008 - 00h00

Si faire une remarque à quelqu'un n'est pas toujours facile, en recevoir une non plus! Il existe quelques éléments à connaître, à cultiver pour mieux recevoir une remarque, de manière plus positive, plus constructive, et en tirer profit…

Accepter l'enfant qui est en nous Mis à jour le 06/11/2007 - 00h00

Même quand nous sommes des adultes matures, responsables et équilibrés, il reste au fond de nous un enfant tout petit. Nous n'en avons pas toujours conscience, nous préférons souvent l'oublier, voire le mépriser, parfois même le maltraiter… L'accepter est pourtant un chemin tellement plus facile pou...

Le bonheur est dans l'aventure, tous les jours ! Publié le 03/08/2016 - 10h59

Vous en avez parfois assez de votre vie de tous les jours . Vous rêvez de changements, de nouveautés, en un mot d'aventures? Alors pourquoi attendre ? Pourquoi ne pas commencer tout de suite ? C'est possible si vous ouvrez votre esprit.

La température influence-t-elle nos sentiments? Mis à jour le 16/02/2009 - 00h00

D'après les scientifiques, la chaleur nous rendrait plus positif et généreux, tandis que le froid serait lié à un sentiment de rejet. Deux bonnes raisons de s'emmitoufler sous une couette ou un manteau bien chaud cet hiver!

Apprenez à faire des compliments Mis à jour le 12/04/2005 - 00h00

Comment montrer votre affection à ceux que vous aimez ? En le leur disant, certes, mais aussi en leur expliquant en détail ce que vous appréciez chez eux.

La joie, c'est quoi? Mis à jour le 02/02/2009 - 00h00

Le plaisir, c'est très différent de la joie ou du bonheur. Un professeur de psychologie américain originaire de Hongrie, Mihaly Czikszentmihaly, figure de proue du mouvement de psychologie positive, a travaillé et enquêté des années sur une question essentielle: "qu'est-ce qui nous rend heureux?"

Interview : Peut-on choisir de vivre heureux ? Mis à jour le 02/09/2003 - 00h00

Dans son dernier ouvrage " Vivre heureux. Psychologie du bonheur ", le Dr Christophe André* nous livre les secrets du bonheur. Malgré une part innée, il se construit, se suscite, se crée.

Savez-vous vous mettre à la place des autres? Mis à jour le 16/10/2007 - 00h00

Vous voulez convaincre quelqu'un? Vous avez alors tendance à chercher des arguments pour y parvenir. C'est logique, mais parfois vous allez être complètement " à côté de la plaque ", et utiliser un argument qui serait efficace pour vous… sans prendre en compte la personnalité de l'autre.

Aider son enfant à devenir libre et heureux Publié le 17/04/2013 - 18h16

Nous sommes tous pareils: nous faisons des enfants pour les rendre heureux et pourtant nous découvrons souvent que ce n’est pas toujours aussi évident. Ils peuvent rencontrer des difficultés, se mettre régulièrement en colère, pleurer à la moindre frustration, se battre entre eux, bouder, être jalou...

Les disputes : comment bien les gérer ? Mis à jour le 12/11/2002 - 00h00

Les disputes sont inhérentes à la vie de couple. Impossible d'y échapper. Contrairement à ce que l'on croit, elles peuvent faire beaucoup de bien. Ginette Lespine, thérapeute et membre de l'association francaise de Centres de consultations conjugales, donne quelques conseils pour bien les gérer.

Comment tenir vos bonnes résolutions? Publié le 23/12/2011 - 17h56

Les résolutions sont toujours bonnes. Mais pas toujours durables! Si vous voulez prendre un nouveau départ le premier janvier, voici quelques conseils pour réussir à vous tenir à vos jolies promesses.

Ne vous jugez pas si vous voulez évoluer... Mis à jour le 27/02/2007 - 00h00

Nous sommes contraints de vivre avec nous-mêmes, avec notre personnalité , notre caractère. Si nous pouvons choisir notre logement, notre métier, nos vêtements, ce n'est pas le cas pour notre psychisme . Et souvent, il ne nous convient jamais parfaitement, voire pas du tout en certains domaines…

Pour mieux vivre votre vie, observez celle des autres... Mis à jour le 21/07/2009 - 00h00

Vous avez envie de réussir votre vie ? Pour y parvenir, vous pouvez vous appuyer sur des modèles positifs. Des personnes de votre entourage vous semblent réussir merveilleusement leur vie ? Alors, imitez-les! Mais à côté de ces héros, il existe aussi des modèles négatifs. Certaines personnes vous se...

L'agressivité, pas seulement pour le pire Publié le 27/06/2011 - 17h23

La violence ou les flambées de violence à l'école, dans les cités, sur la route, au cinéma, dans les jeux vidéo ou dans les jeux bien réels de certains, sont des sujets abordés quotidiennement par les médias. Derrière cette image collective de la violence, se cache un ressort de la psychologie indiv...

Comment refuser d'écouter quelqu'un sans le vexer ! Mis à jour le 18/04/2006 - 00h00

Ecouter les autres, être disponible et ouvert, c'est bien. Mais parfois, pour diverses raisons, on ne peut pas ! Et c'est parfois difficile de dire non sans vexer ou culpabiliser . Il n'est pas bon non plus de se laisser envahir par l'autre. Alors que faire ?

L'ennui est utile, il sert à créer! Mis à jour le 02/09/2008 - 00h00

Entre le judo, la piscine, les cours du soir et autres activités d'éveil, les enfants ont souvent un emploi du temps de ministre. Pourtant, ne rien faire est une partie importante de l'enfance. C'est le moment où l'on peut le mieux rester à l'écoute de son monde intérieur, inventer, rêver…

Les croyances limitantes se mettent entre vous et vos rêves Mis à jour le 03/08/2009 - 00h00

Une croyance est quelque chose que vous tenez pour vrai, même sans preuves. Les croyances font partie du socle qui permet notre fonctionnement psychique et social. Certaines sont positives et indispensables, mais d'autres sont limitantes, enfermantes voire emprisonnantes.

Séduire en trois minutes chrono? Cinq conseils à suivre… Mis à jour le 23/04/2012 - 18h23

Séduire tout de suite ? Faire une bonne impression dans la seconde? C’est possible et cela s’apprend. Voici les trucs étudiés par les psychologues qui peuvent vous aider à améliorer votre score de séduction amoureuse…

Avec MOI, je positive Publié le 15/09/2015 - 15h37

Ce n'est sans doute pas par hasard si la fameuse annonce publicitaire « Avec Carrefour, je positive » a tant fait parler d'elle au point qu'elle est pratiquement devenue une expression du langage courant. Elle est en tout cas inspirée d'un mode de pensée, dite « la pensée positive », dont nous pourr...

Les meilleurs souhaits pour la nouvelle année Publié le 27/12/2013 - 14h32

Amour, santé, bonheur, argent, sont des vœux classiquement formulés pour la nouvelle année. Mais vous pouvez aller bien au-delà dans la formulation de ces vœux et surtout dans leur réalisation… Et en matière d’épanouissement personnel notamment, c’est à vous de faire les premiers pas. Réfléchissez-y...

Quand on ne sait pas bien se défendre Mis à jour le 13/04/2004 - 00h00

" Je trouve que les gens m'attaquent facilement, me font des remarques désagréables. Et le pire, c'est que je ne sais pas quoi répondre, je me sens désarmé. "

Mieux connaître nos états d'âme Mis à jour le 08/06/2009 - 00h00

Christophe André, psychiatre psychothérapeute, vient de publier " Les états d'âme, un apprentissage de la sérénité " aux éditions Odile Jacob. Il ouvre ainsi un champ encore inexploré de la psychologie... pour notre plus grand bonheur.

36 questions pour tomber amoureux… ou pas Publié le 19/01/2016 - 16h24

En répondant à 36 questions, on pourrait tomber amoureux de n’importe qui, ou presque, selon une étude. Quelles sont ces questions, et qu’en pense Carolle Graf, thérapeute qui travaille beaucoup sur la communication dans le couple ?

Changer tout, changer de vie Mis à jour le 02/09/2003 - 00h00

Les vacances offrent le temps nécessaire pour prendre du recul sur le quotidien. Le train roule, de nouveaux paysages défilent… nos pensées aussi. Et si nous changions de vie ? Qui n'en a pas un jour rêvé ? Qu'est-ce qui nous pousse à rêver, puis à changer, ou pas, de vie ?

Réagir face à la colère de l'autre Mis à jour le 22/11/2005 - 00h00

Il ou elle est en colère contre moi. Je ne sais pas comment réagir au mieux, comment faire diminuer cette tension…

La pensée positive ne l'est pas pour tout le monde Publié le 05/12/2011 - 14h38

Il faut avoir une attitude positive , penser positif , et tout nous sourira. Cette idée extrêmement répandue n'a pourtant pas de réalité scientifique… elle pourrait même être dommageable.

Vous êtes stressé ? Et bien riez maintenant ! Mis à jour le 03/12/2002 - 00h00

C'est un antidote parfait au stress, il ne se vend pas en pharmacie, il n'existe aucun risque de surdosage, aucune contre-indication, ni effet secondaire. Quel est ce médicament idéal ? Le rire tout simplement.

Le chemin de la simplicité Publié le 09/08/2016 - 17h00

Quand on écoute les informations, tout conspire à nous stresser ou à nous déprimer. Et si l'antidote était dans la recherche de la simplicité à tout prix ?

2011: Quatre idées pour se sentir mieux Mis à jour le 03/01/2011 - 01h00

Vous trouverez déjà cette semaine sur e-sante des propositions de résolutions pour ne pas prendre de poids pendant l'année qui vient. Voici quatre idées qui pourront vous aider à voir la vie de manière plus légère.

Le coeur souffre de nos sentiments négatifs Mis à jour le 14/10/2008 - 00h00

Il n'y a pas que le cholestérol ou l'hypertension qui jouent sur l'état de notre cŒur et de nos vaisseaux. En effet, notre système cardiovasculaire se révèle également très sensible à nos sentiments, à notre affect. C'est ainsi que les humeurs négatives (dépression, hostilité, colère, anxiété) augme...

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