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Bien manger avant une compétition sportive Publié le 10/08/2009 - 02h00

Lors d'une compétition sportive , il s'agit de mettre tous les atouts de son côté. La préparation physique est primordiale avant une compétition . Il faut non seulement être en pleine forme - et pour cela dormir suffisamment, bien entraîné mais aussi veiller à son alimentation .

Besoins nutritionnels des sportifs Publié le 10/08/2009 - 02h00

Le sport modifie certains besoins nutritionnels mais pas systématiquement : tout dépend du type de sport que l'on pratique et surtout de sa fréquence, de son intensité et de la durée de l'exercice musculaire qui mobilisent plus ou moins d' énergie et de nutriments entraînés par la dépense énergétiqu

Alimentation des sportifs Publié le 10/08/2009 - 02h00

Les sportifs ne sont pas à l'abri des erreurs nutritionnelles. Leur alimentation doit, avant tout, respecter les grands principes de l'équilibre.

Les compléments pour sportifs Publié le 10/08/2009 - 02h00

Il y a en France 39 millions de sportifs de tous âges qui pratiquent un ou plusieurs sports dans un club ou en famille et sont tentés d'absorber des compléments alimentaires spécifiques. Sont-ils vraiment nécessaires ? En tout cas, ils ne sont pas sans dangers.

La diététique du sportif Publié le 02/06/2014 - 12h00

Une alimentation de sportif n'est pas contrairement à ce que l'on pense très différente de l'alimentation normale souhaitable chez tout individu, en dehors bien sûr des périodes liées à l'effort.

Alimentation et arrêt du sport Publié le 10/08/2009 - 02h00

Sauf s'il s'agit d'un accident qui immobilise et interdit tout exercice sportif , il faut vraiment bien réfléchir avant de prendre la décision d' arrêter le sport , surtout quand on le pratique intensément.

L'hydratation du sportif Publié le 02/02/2015 - 11h36

L'eau représente 60 % de la constitution d'un sujet adulte. Elle n'a aucune valeur calorique mais est le deuxième élément vital après l'oxygène. Une perte hydrique de 10 à 12 % peut-être mortelle.

La diététique de l'effort Publié le 02/02/2015 - 11h37

La diététique est importante pendant la phase de préparation à la compétition ou l'entraînement.

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