PUBLICITÉ

Mon enfant dort mal : comment gérer les troubles du sommeil chez le petit enfant?

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 25/06/2012 - 16h07
-A +A

"Mon enfant dort mal".

C'est une phrase que les parents d'enfants très jeunes prononcent souvent.

Mais en réalité, une partie de ces supposées difficultés de sommeil est due au fait que les parents voudraient que leur enfant dorme comme un adulte.

Or, la maturité qui permet de s'endormir facilement, de dormir d'une traite et de se lever de bonne humeur n'est pas donnée à la naissance. Elle se construit progressivement...

PUB

Les difficultés de sommeil : gênantes mais non inquiétantes

Ce qui peut gêner les parents, c'est que leur enfant les empêche de dormir!

Et il est vrai que quand un enfant vous réveille régulièrement la nuit pendant plusieurs années, il y a de quoi se sentir épuisé(e).

Ce n'est pas parce que le trouble n'est pas médicalement grave qu'il ne faut pas le prendre en main.

Parfois, les parents ont un mode de vie peu adapté au rythme de leur enfant et à ses besoins en sommeil. Ils le couchent à une heure où lui n'a pas sommeil et le réveillent quand il voudrait dormir par exemple.

Une des premières mesures est donc de faire son possible pour s'adapter à l'enfant. Si en plus, les parents s'angoissent à l'heure du coucher, ils pérennisent
la difficulté.

Et puis, le sommeil de l'enfant peut être perturbé par son environnement: atmosphère où il a trop chaud ou trop froid, air trop sec, bruits extérieurs….
Il est bon de chercher à lui procurer de bonnes conditions pour s'endormir et récupérer sereinement.

Lui proposer un temps calme avant de le mettre au lit est aussi très bénéfique, car des activités excitantes qui le mettent dans un état d'éveil et de tension sont très défavorables à l'endormissement.

Peur du noir, cauchemars

La peur du noir est très fréquente chez les enfants, et il est bon de la prendre en compte, car un enfant passe souvent par des phases de sommeil très léger, voire de réveil nocturne.

S'il se sent bien à ce moment, il se rendort tranquillement. C'est pourquoi laisser une toute petite veilleuse l'aide à se retourner dans les bras de Morphée. Ici, le doudou peut être très utile pour le rassurer au lieu de le laisser appeler ses parents. L'objet transitionnel prend toute sa place et c'est d'ailleurs important qu'il apprenne seul à se sentir en confiance et en sécurité, sachant que ses parents sont tout près.

Les terreurs nocturnes, cauchemars peuvent être le signe d'angoisses plus profondes.
C'est pourquoi il faut en parler pour les faire diminuer. Mais ces signes sont parfois simplement la manière de "digérer" les événements excitants, stimulants de la journée. C'est seulement quand ces cauchemars ont une répercussion dans la journée qu'il faut s'en préoccuper et peut-être décider d'emmener l'enfant voir un psy pour en parler.

Initialement publié par Dr Catherine Solano - médecin sexologue le 29/05/2007 - 00h00 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 25/06/2012 - 16h07
Notez cet article
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUBLICITÉ
A lire aussi
Pourquoi mon enfant ne veut-il pas dormir ? Publié le 20/01/2014 - 17h27

Des premières nuits à l'entrée à l'école, le sommeil des bébés est l'un des sujets de conversation préféré des parents. Et pour cause : le sommeil est un élément très important pour la santé de l'enfant, mais aussi pour la vie quotidienne de ses pare...

Comment aider son enfant à mieux s'endormir? Publié le 30/10/2012 - 10h02

Dès la naissance, les nuits blanches éprouvent les parents. Ensuite, il faut organiser et pérenniser le rituel du coucher . Ce dernier est particulièrement important, car il apporte une sécurité affective.

Les troubles du sommeil de l'enfant Publié le 28/05/2013 - 14h09

Les troubles du sommeil sont relativement fréquents chez le jeune enfant et ne deviennent véritablement ennuyeux que s'ils se répètent fréquemment. Le plus souvent, ils sont l'expression des angoisses que peut ressentir l'enfant face à une situation...

Chacun dans son lit ! Mis à jour le 20/05/2003 - 00h00

Maman, j'ai peur, je peux venir dans ton lit ? Quel enfant n'a pas un jour eu envie de dormir dans le lit de ses parents ? Quel parent n'a pas une fois accepté que son enfant passe un moment dans son lit ? Si l'exception se transforme en une habitude...

Plus d'articles