Même si aucune canicule n'est annoncée cette année, les personnes âgées sont particulièrement vulnérables lors des jours de grande chaleur.
Quelques conseils peuvent les aider à supporter cette période estivale.
Si vos parents sont âgés et que vous avez désigné quelqu'un pour veiller sur eux, faites passer les consignes.
Comment rafraîchir le domicile ?
Pour que le domicile ne devienne pas une fournaise, à défaut de bénéficier d'un climatiseur, quelques règles sont à respecter :
- Empêchez le soleil de pénétrer: fermez les volets, les rideaux et les fenêtres dès que le soleil apparaît.
- En revanche, aérez en ouvrant tout en grand le soir, la nuit et le matin.
- Provoquez des courants d'air, et surtout lorsque la température extérieure est plus fraîche qu'à l'intérieur.
- Evitez d'utiliser des appareils qui produisent de la chaleur, comme le four par exemple.
- Les ventilateurs restent très utiles et pratiques.
- S'organiser pour passer tous les jours au moins 2 à 3 heures dans un lieu frais.
- Si le logement est mal adapté à la chaleur, se faire héberger chez un parent ou une personne de son entourage.
Quand sortir ?
- Pas question de se lancer dans une petite promenade à 14 heures !
- Pour les visites, les courses, les promenades, les séances en club, il faut éviter de sortir (courses, promenade, visite, club…) aux heures chaudes de la journée et privilégiez la soirée ou la matinée.
- Dans tous les cas, entre 11h et 18h, se protéger du soleil et de la chaleur.
- Évidemment marchez à l'ombre et portez des vêtements légers et amples.
Donnez régulièrement des nouvelles à votre entourage et n'hésitez pas à solliciter de l’aide en cas de besoin.
Ministère de la Santé, « Recommandations pour les personnes à risque en cas de fortes chaleurs », 30 mai 2012, http://www.sante.gouv.fr/recommandations-pour-les-personnes-a-risque-en-cas-de-fortes-chaleurs.html ; « Canicule : recommandations pour la population », 16 mai 2014.
