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Pour manger moins, faites confiance à vos sens…

Article créé le 26/02/2013 - 09h39 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 26/02/2013 - 09h39
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L'odorat et le goût, l'autre manière de ne pas trop manger

Si l'odeur et le goût des aliments peuvent vous aider à ne pas trop manger, c'est de manière moins directe, mais tout aussi efficace.

En effet, si nous mangeons ce n'est pas uniquement parce que nous avons faim. C'est aussi pour le plaisir que les aliments nous apportent, plaisir qui passe avant tout par leur goût et leur odeur.

C'est pourquoi se concentrer sur notre odorat et notre goût quand nous mangeons nous permet de manger moins.

Une boule de glace dont nous savourons chaque bouchée avec concentration nous apportera beaucoup plus de plaisir que deux avalées devant la télé sans y penser!

 

Alors si l'envie de manger vous démange, craquez sans culpabilité. Mais misez sur vos sens pour éviter les excès: c'est du bon sens!

Billet initialement publié le 26/02/2013 - 09h39 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 26/02/2013 - 09h39
Ce billet fait partie du blog : Le blog de la Rédaction
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Dr Minceur

"féculents et viande en parts égales" : je ne suis pas d'accord. Tout dépend du féculent et pour malgré tout revenir aux calories, il est nécessaire 2 parts de féculents pour 1 part de protéines.
Docteur DI GIACOMO NICOLA
Médecin Nutritionniste

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