N'attendez pas d'être enceinte pour préparer au mieux votre grossesse. Une vie sans cigarette, la pratique régulière d'une activité physique, une alimentation variée et riche en folates sont indispensables avant de se lancer dans la grande aventure !
Des folates, c'est quoi ça ?
Le mot folates ne vous dit rien ?
En réalité, acide folique, folates ou
vitamine B9, c'est du pareil au même !
L'origine de ce nom vient du latin "folium", car cette vitamine est présente en grande quantité dans les légumes verts à feuilles. Elle pourrait avoir notamment des effets protecteurs contre la maladie d'Alzheimer, les maladies cardio-vasculaires et même certains cancers.
Mais ce qui est certain, c'est que l'acide folique est indispensable en quantités non négligeables chez toutes les femmes en âge de procréer.
Le manque de folates est fréquent
Les facteurs qui peuvent entraîner une déficience en folates sont nombreux :
- une alimentation pauvre en fruits et légumes frais,
- des apports énergétiques insuffisants,
- des régimes fréquents et non contrôlés médicalement
- la pilule contraceptive,
- le tabac,
- la consommation excessive d'alcool
- certains traitements médicamenteux.
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