Le sommeil de bébé est une des grandes préoccupations des jeunes parents.
Mais patience : à cinq mois, environ 50% des bébés parviennent à aligner leur sommeil sur celui des parents...
Jour ou nuit : du pareil au même pour les bébés...
"Est-ce qu'il fait ses nuits ?" : voici la question à laquelle sont régulièrement confrontés les jeunes parents.
Au cours des premiers mois, il faut pourtant se montrer patient. Difficile en effet de demander à un nourrisson de s'adapter du jour au lendemain à nos propres rythmes !
Rappelons que dans le ventre de sa mère, le foetus dort environ 95% du temps. Durant le premier mois qui suit la naissance, le nourrisson dort environ 75% du temps, c'est-à-dire en moyenne 16 heures par jour.
Le hic bien sûr est qu'il ne s'agit pas de 16 heures en continu ! Le nourrisson va ainsi se réveiller en moyenne quatre fois la nuit et quatre fois le jour, c'est-à-dire... toutes les 3 heures.
Les phases d'éveil les plus longues ont généralement lieu vers 9 heures, 18 heures et 3 heures du matin. Autrement dit, dans un premier temps, le sommeil de bébé ne tient pas vraiment compte de l'alternance jour/nuit...
Ces éveils sont par ailleurs liés au besoin de se nourrir.
Dormir et manger sont en effet pratiquement les deux seules activités du tout-petit !
La structure du sommeil des nourrissons
Le sommeil du nouveau-né (de un à deux mois) est constitué d'une alternance entre sommeil lent et sommeil paradoxal.
Le sommeil lent occupe 35 à 40 % du temps. Pendant cette phase, le bébé est calme et ne bouge pratiquement pas. Le sommeil paradoxal, pendant lequel les rêves ont lieu, occupe environ 60% du temps : dans cette phase, le bébé est plus agité.
Il fait parfois des gestes brusques et son visage change souvent d'expression. Cette phase est parfois interrompue de micro-éveils.
Mais attention, bébé dort toujours... ne le réveillez pas.
J.M.T. Henderson, Pediatrics, octobre 2010
