PUBLICITÉ

Quatre conseils pour diminuer votre stress au travail

Mise à jour par C. De Kock, journaliste santé le 14/05/2013 - 12h58
-A +A

Le stress au travail peut prendre différentes formes.

Pour ne pas le laisser nuire à votre santé et vous entraîner éventuellement dans la spirale des maladies chroniques, il est important d'apprendre à le gérer.

PUB

1. Organisez une entrevue avec votre supérieur régulièrement

Au moins une fois par trimestre, rencontrez votre manager pour parler de vos tâches et de vos performances. Si ce type de réunion est courant dans votre société, profitez-en pour clarifier les points qui pourraient vous stresser.

Posez les questions essentielles

  • Qu'attend la société de moi au poste que j'occupe ?
  • Quels sont les objectifs de la société et comment puis-je m'inscrire dans ceux-ci ?
  • Comment jugez-vous mes prestations, quels sont mes points forts, que dois-je améliorer ?
  • Que suis-je en droit d'attendre de votre part si un problème avec mon travail ou mon poste se présente ?
  • Si je continue d'offrir d'aussi bonnes prestations, comment et quand comptez-vous me récompenser ?

2. Gérez bien votre temps et accordez vous des plages de ressourcement

Quand votre journée de travail est finie, laissez votre travail au bureau, même s'il est installé dans une pièce de votre maison. Si vous renoncez à votre vie privée pour travailler davantage, la facture stress pourrait être lourde à payer ! Si votre employeur propose des horaires glissants, profitez-en pour les adapter à votre style de travail. Venez plus tôt le matin afin de vous ménager une pause de midi plus longue pour faire du yoga ou de la gym, par exemple.

Initialement publié par C. De Kock, journaliste santé le 04/07/2006 - 00h00 et mis à jour par C. De Kock, journaliste santé le 14/05/2013 - 12h58

" Managing job stress " sur webmd

Notez cet article
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUBLICITÉ
A lire aussi
Les sept sources de stress majeur au travail Publié le 14/05/2013 - 12h49

Le stress au travail se traduit sous différentes formes et affecte votre corps de différentes façons. Des équipements de bureau qui ne fonctionnent pas convenablement, des mails incessants ou le téléphone qui n'arrête pas de sonner constituent des so...

Une obligation peut aussi devenir un plaisir! Mis à jour le 19/08/2008 - 00h00

Il faut faire ceci, je dois faire cela... Ces phrases sont habituelles dans notre dialogue intérieur. Une manière de nous mettre la pression, parfois efficace, mais souvent aussi étouffante. Ce sont ces devoirs qui font que notre vie nous paraît parf...

La méditation au travail, efficace contre le stress! Mis à jour le 11/09/2009 - 00h00

Vous êtes stressé ? Votre patron, vos collègues ou vos tâches professionnelles sont pour vous une source de stress ? Passez à l'action et accordez-vous une vingtaine de minutes par jour pour méditer sur le lieu même de votre travail .

Plus d'articles