PUBLICITÉ

Sport, performances et diététique

Dossier mis à jour le 02/06/2014 - 11h58
-A +A

L’hydratation et la diététique conditionnent les performances des sportifs.

Quelles sont les grandes règles ?
Que manger avant, pendant et après l’effort ?
Que boire, quelle quantité et à quel moment ?

Le point sur la diététique du sportif.

PUB

PUBLICITÉ
A lire aussi
Comment combiner régime et sport ? Publié le 19/04/2016 - 09h45

Faire du sport , c’est important pour la santé, mais aussi pour maintenir un poids de forme . Sauf que… ça creuse ! Et quand on sort affamé d’un footing, manger sain n’est pas toujours la priorité. Comment faire pour mener de front une activité physi...

Sportifs: comment bien s'alimenter? Mis à jour le 22/01/2008 - 00h00

Le sportif doit adapter son alimentation à ses besoins. Pour que santé et performances soient compatibles, voici quelques indications de base pour bien se nourrir en période d'entraînement, en préparation d'une compétition et pendant l'effort.

Quelle boisson pour les sportifs ? Publié le 29/06/2016 - 10h15

Avec les beaux jours, l' envie de faire du sport va peut-être vous démanger. Alors attention au coup de chaleur ! Vous trouverez dans cet article quelques conseils pour apprendre à s'hydrater suffisamment pendant l'effort.

Plus d'articles