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Stratégie minceur 2009  (Chapitre 2)

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le 06/01/2009 - 00h00
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Pour manger à satiété

. Faites attention à ce que vous mangez sans être distrait par autre chose: télé, conflits à table.
. Consacrez au moins 20 minutes à chaque repas.
. N'avalez pas une bouchée si elle n'est pas devenue moelleuse, presque liquide. Prenez le temps de mâcher, même les aliments naturellement mous comme les pâtes, le riz.
. Posez vos couverts entre chaque bouchée pour vous entraîner à manger lentement.

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le 06/01/2009 - 00h00
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