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Calories : comment éliminer efficacement ?

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 16/02/2017 - 17h12
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Faut-il calculer ses calories ?

Il existe différents systèmes pour calculer les calories consommées et éliminées : des montres connectées, des appareils de fitness qui font un rapport… Mais est-ce réellement le secret d’une perte de poids durable ? Une fois le régime amincissant terminé, vous aurez tendance à stopper vos calculs, à ne plus contrôler votre consommation de calories et risquez alors de reprendre rapidement du poids.

Pour maigrir durablement, il faudra donc à la fois des journées plus actives, un sport qui vous plaît et vous motive et un changement d’habitudes alimentaires. Manger moins, plus sainement et de manière plus adaptée à votre style de vie et votre métabolisme. En définitive, il faut agir sur deux axes : diminuer les entrées en calories et augmenter les sorties en calories. Ce qui n’est pas une mince affaire puisque, bien souvent, lorsqu’on augmente ses dépenses énergétiques, on a faim et on mange plus.

Initialement publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 04/03/2016 - 14h55 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 16/02/2017 - 17h12

Entretien avec Mélissa Moretti, Diététicienne à la Clinique du Poids Idéal, 16 février 2016.

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